那天，我们几个二胎妈妈一起聚餐。
丽丽不停地喂孩子喝排骨汤，说多喝汤补好钙更快高。只有一岁两个月大的小宝宝彤儿喝了一大碗。我心里不禁感叹，这多像怀孕时家里老人一个劲儿炖骨头汤劝准妈妈多喝汤的架势。
问题来了，骨头汤真的补钙吗？
答案可能不是那么简单。骨头汤里有大量的脂肪，容易导致肥胖。至于钙，骨头“汤”里的钙并不多，骨头中的钙不溶于水，就算加醋，溶解到汤里的钙也非常少。
答案是钙基本都在骨头里，而不是汤里。
人们如果指望通过骨头汤来补钙，那得把骨头吃下去。
说到补钙，我们只要保证充足的奶量，合理安排饮食，按时补充维生素D，培养良好的饮食习惯，大多数孩子是不需要额外补钙的。
如果孩子就爱喝汤，可以用汤煮面条或者熬粥，不仅满足了宝宝想喝汤，还可以增加主食的味道。
下面，我们一起看看10个辅食添加误区，足以让人捶首顿足！
误区1：给孩子用儿童酱油拌儿童面条
实际上，我国相关部门目前尚没有出台专门的儿童食品标准。
1.儿童酱油的套路
儿童酱油被商家包装成“专为儿童酿造”、“清淡少盐”、“营养丰富”，然而，盐的含量并不低，甚至比成人酱油中的盐含量还要高，并不一定适合孩子。
有的商家还说，吃儿童酱油可以补充营养元素，例如钙、铁等，其真实的作用基本上微乎其微。
2.儿童面条的套路
“儿童面条”其实是商家为了照顾孩子的口感，把面条做得更细，甚至加入一些食用色素让面条看起来更好看。有的标榜是儿童面条的面条，钠含量甚至比家里常吃的普通面条含量都高。
《中国居民膳食指南（）》建议，宝宝1岁之后就可以尝试大人饭了。与其每天想着做“大人饭”和“儿童饭”。建议家长们可以努力做出大人孩子都可以吃的食物。
在孩子能够正常吃米饭等主食后，我家的饭菜除了比之前更清淡了一些，食物的选择上几乎是没有变化的，给宝宝吃“大人饭”注意清淡健康、少油少盐就很棒了。
误区2：没长牙齿的宝宝要一直吃糊状食物
宝宝刚开始添加辅食时，家长们可以做一些细软的糊状食物。不过，如果长期给孩子喂细软糊状的食物，孩子的口腔得不到应有的锻炼，对长大以后的咀嚼能力和语言发展有很大的影响。
1.宝宝不喜欢吃饭。
2.含饭不咽下去。
3.说话口齿不清。
随着孩子咀嚼能力的提升，一般添加泥糊状食物2个月左右，就要向颗粒状食物、条状食物、块状食物逐渐过渡，充分调动和锻炼孩子的口腔。
6个月宝宝可以尝试稀糊状的食物，各种糊：土豆泥、苹果泥、香蕉泥等。7-9个月可以添加稠厚的泥糊状和颗粒状食物，例如可以尝试给孩子喂一些稀粥，尝试让孩子吃一点米油。10-12个月可以添加块状、条状或者片状的食物。例如青菜梗、手指饼、苹果片等。
误区3：给宝宝喝青菜水
很多人喜欢给宝宝喝煮菜水，以为煮菜水看上去绿绿的，一定也含有丰富的维生素。
然而，煮菜水颜色泛绿只是因为菜叶收缩、小部分蔬菜汁液流进煮菜水中导致的。
实际上，煮菜水并没有多少营养，绝大部分营养成分都还在菜叶里。
因此，给宝宝喝煮菜水是非常错误的。
家长们可以根据宝宝的月龄和咀嚼能力，将蔬菜做成菜泥或者菜碎喂给他吃。
建议制作前最好焯一下水，沥干水分，减少农药和草酸。
误区4：用自制米粉代替配方米粉
有些妈妈担心商场采购的配方米粉存在食品安全问题，会大胆地自制米粉。然而，自制米粉是淀粉，营养单一，长期吃有可能会造成营养不良。而配方米粉中添加了多种宝宝需要的营养强化剂，特别是含铁量比较高。6个月左右的宝宝基本已将母体带来的铁消耗得差不多，身体生长发育需要更多的铁元素，妈妈们再也不要自作聪明地自制米粉给孩子果腹，那样并没有给孩子增加营养的。
误区5：经常给孩子喝果汁或者蔬菜汁
现在的家庭基本上都会配置果汁机。有些妈妈认为孩子小，牙不太好咀嚼，就自作聪明给孩子榨果汁。殊不知，一榨汁，水果中的矿物质、维生素和膳食纤维都有不同程度的丢失，糖分反而增加了。宝宝喝一杯果汁就相当于喝了满满一杯糖水，分分钟钟让自家孩子变成血糖高的宝宝，而且过多摄入糖分容易造成宝宝肥胖和蛀牙。
闺蜜小凤曾告诉我，说她家的二宝不喜欢喝母乳、配方奶、水。不过，她家的二宝一看到红红绿绿的蔬果汁，两眼就发亮，还会兴奋地叫。原来，小宝宝天生对甜味很敏感。因为小凤经常榨果汁给宝宝喝，而果汁的甜味过早刺激味觉，正是影响了宝宝对淡淡的奶味失去兴趣。本是好意，妈妈的无知却让孩子的生长发育受到影响。
所以，给宝宝喝果汁，妈妈们完全失去了原本吃水果的意义，我们要给宝宝吃营养完整的水果。根据宝宝的月龄和消化咀嚼能力，提供果泥、水果片、水果条等食物给宝宝吃。
误区6：豆制品会腹泻不能吃
豆浆、豆腐等豆制品中含有一种大豆异黄酮的物质，又叫植物雌激素。
豆制品和人类的雌激素结构类似。可能有些妈妈们会误以为孩子吃了会出现性早熟。
尽管植物雌激素会产生类似雌激素的作用，但对人体的影响微乎其微。
豆制品普遍含有丰富的植物蛋白质，豆腐中还含有钙，很适合孩子日常补充，不同种类的豆制品营养价值稍微有不同，都是健康的选择。
建议小朋友可以多吃一些炒白扁豆再煮来吃，健脾好食品。
误区7：肉类咬不动给孩子推迟添加
很多妈妈担心肉类导致孩子消化不良，难以适应。其实，6个月的宝宝体内储存的铁元素已经消耗殆尽。肉是补铁的最佳来源。从6个月添加辅食开始，宝宝就可以吃肉了。如果担心宝宝无法消化，刚开始做得细腻些就行了。
误区8：拼命给宝宝吃雪梨香蕉果泥
梨本性寒，大人的肠胃都不一定可以适应凉性水果。有些妈妈认为孩子喝奶粉很热气，想方设法给孩子喂一些寒凉的辅食果泥，殊不知小儿天生肾阳不足，需要呵护脾胃。建议1岁左右的孩子一周吃一至两次香蕉泥或者梨泥。
误区9：给1岁前的宝宝吃蜂蜜
1岁以内的孩子，肠胃还未发育成熟，像蜂蜜、糖果等这些很习以为常的食物，都不能给宝宝吃。
轻则威胁宝宝的健康，重则可能丧命。
而糖的代谢需要消耗维生素和矿物质，长期过量吃糖会导致身体缺乏维生素和矿物质，比如钙，而钙的缺乏会影响宝宝骨骼的生长发育。
蜂蜜属于有菌果糖，大人的肠道细菌蠕动可以抵抗蜂蜜的细菌感染。而小宝宝往往会因为过早饮用蜂蜜导致过敏。
误区10：给孩子喝儿童牛奶、儿童酸奶
儿童牛奶、儿童酸奶的一大卖点就是有“各种口味”。某综艺曾做过一个实验，叫《白水变“牛奶”》，一位专家在一分钟时间里，用各种添加剂，将一杯白水，调制成大家所熟悉果味牛奶，一波操作下来成本不足五毛钱。
越丰富的配料表背后代表着越丰富的添加剂，我们不用去搞懂这些添加剂到底是什么，只要记住一点：给孩子选牛奶，尽量选配料表短的。
与其给孩子喝这些添加剂“勾兑”出来的儿童牛奶，不如喝正规品牌、渠道来源的鲜牛奶或纯牛奶。
湖汐育儿：
孩子的口粮关乎生长发育是否健康。亲爱的家长朋友们，你了解了10个辅食添加误区后，还敢随便喂孩子吃东西吗？
今日话题：你家孩子的辅食是怎样的？欢迎留言讨论。
有关育儿困扰，湖汐育儿希望能帮您您答疑解惑，祝愿每一个孩子都能健康成长。
