一到夏天，“吃什么”就成了一个大难题，炎热的天气让人的食欲直线下降，平时爱吃的鱼、肉这会儿也不香了，补身子的热汤放到嘴边也变得没味了，那些边吃边擦汗的美食更是让人热到晕眩……总结起来就是——热到对美食丧失了兴趣。那么这到底是怎么回事呢？
夏季影响食欲的“元凶”
当气温升高，大脑的神经传导将高温刺激传给体温调节中枢，然后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系，对摄食中枢产生抑制性的影响。
最后，大脑神经就不会再发出想要进食的信号了，从而减少进食量。一方面，夏季天气炎热，很多人长时间待在空调房又不经常补水，身体易出现脱水现象，导致食欲下降；另一方面，经常喝含糖加工饮料会抑制人体的食欲，容易有饱腹感。那么如何拯救被高温偷走的食欲？
根据不同人的“厌食”差异，为您准备一份
“开胃攻略”
01
腹胀型胃口差
腹胀型胃口差的特征是吃一点食物就饱胀，可能是流向胃肠道的血液减少，延长食物在胃肠道停留时间，从而导致腹胀。此类人群应多吃新鲜蔬菜，比如苦瓜、冬瓜和芹菜等，能减轻腹胀；又或是把10克陈皮放在杯子中冲泡代茶饮用。
02
缺锌型胃口差
缺锌会造成味觉下降，导致偏食和挑食、肠道菌群紊乱等，因此应适当吃高锌食物，比如生蚝、牛肉和羊肉以及海产品等。
03
口味重型胃口差
吃太多生冷寒凉食物易导致胃寒，影响食欲。此类人烹调食物时不妨加入温性调料，比如葱姜蒜或柿子椒等；又或是用紫苏叶拌黄瓜吃，能帮助改善食欲。若总觉得嘴巴中无味，不能吃辛辣食物，以免加重出汗和上火症状；不妨选择苦瓜、山楂或陈皮等苦味和酸味食物，能起到开胃消食功效。
04
湿热型胃口差
湿热型胃口差的特征是常常感觉到饥饿，但无食欲。此类人可以喝莲子白扁豆粥，能健脾祛湿和开胃。
温馨提示：
胃口差也有可能是疾病造成的，常见的有胃肠道疾病、心脏病或厌食症、肝胆胰腺疾病和脑血管疾病以及恶性肿瘤等，因此不能太大意。排除疾病所引起的胃口差，生活调理仍然无法改善，那么需要在医生指导下选择能刺激食欲的药物，防止出现营养不良。