可能在生活中，有很多的人长期咳嗽生痰，而且很难去根，中医讲究“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，如果长期生痰，可能会引发身体的一些其他的疾病，因为痰和脾有着非常直接的关系，如果身体脾虚的话，就容易导致运行不畅，就容易导致水湿滞留，从而凝聚成痰。
如果一旦形成了痰湿，痰到了哪个部位，就容易引起哪个部位的不适，比如痰湿容易引起头晕，咽喉不适等。如果想要去根除痰，就要先养好脾胃，因为只有保护好脾胃，体内的水分才能够正常的运转。
长期生痰，不易根除？平时常吃“4白”，做好3件事，脾越来越好！
常吃“4白”：
1、白扁豆。如果脾胃虚弱的话，可以时常进食一些白扁豆，不管是生吃还是做菜，都有着不错的健脾、和中，祛痰的作用。
2、山药。脾胃虚弱的人可以经常吃一些山药，因为山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质对于脾胃消化吸收，有着不错的作用，而且山药属于药食同源的食物，对于长期咳嗽生痰的人，可以经常进食一些山药来养脾胃。
3、百合。百合也是一种药食同源的食物，有着滋阴润肺、止咳平喘，健脾养胃的作用，特别是对于长期生痰不容易治愈的人，在平时的时候，可以适当的吃一些百合，来更好的养护脾胃，用百合来熬粥，口感也是非常不错的。
4、白术。白术是一味传统的中药，在平时的时候经常吃一点白术，可以帮助脾胃运转，改善胃虚不纳，有着不错的健脾养胃的作用。
做好3件事：
1、心情保持乐观
脾怕忧思，忌多愁善感，如果一个人经常思虑过多的话，也会影响到食物的消化和运转，所以如果想要更好的养护脾胃，心情需要尽量保持乐观，不要过于忧思，保持一颗积极向上的乐观心态，脾会一天天好转。
2、不要熬夜
熬夜带给人体的伤害是多方面的，不但容易损伤肝肾，而且对脾胃也有一定伤害，因为在晚上的时候，人们的身体是处于自我休整的时间，如果经常熬夜的话，五脏六腑都会受到伤害。
3、不要穿衣过于暴露
脾胃恶寒喜温，如果经常喜欢穿一些“露肤装”的话，很容易使脾胃受到风寒的侵袭和伤害。
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