节气
雨
水
养
生
雨水是二十四节气中的第2个节气。每年的公历2月18-20日，太阳黄经达度时,是雨水节气。这个时期容易出现湿气过重引起身体乏力，犯困等症状，如果不注意保暖容易感冒发烧等各种病症。
切勿盲目减衣
雨水时节尚属早春，此时大气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加。雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于大气转暖，人体的毛孔开始打开，对风寒之邪的抵抗力有所降低，故人们不应急于脱去冬衣，要注意防寒保暖。尤其是有关节痛的人，更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖，以免寒湿之邪外侵而引发疾病。
YUSHUI
养护肝脏
春季阳气升发，容易导致肝火旺盛，而且春季有很多的食物可以起到养肝护肝的作用。因此，我们要顺应气候而养生，在雨水节气期间，可以多吃一些有利于养肝的食物，比如油麦菜、韭菜、芋头、山药、薏仁、糯米、燕麦、茼蒿、红枣、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、塌菜、芹菜等，同时饮食还将由冬季的膏粱厚味转变为清淡，可以消除体内的肝火，提高肝脏的功能。
YUSHUI
调节脾胃
在春季容易出现脾胃问题，因此在春季要多吃一些能够滋养脾胃的食物，一般甜味的食物能具有养脾功效的，比如山药、甘蔗、葡萄、苹果等。另外，可以喝一些粥，比如莲子粥，红枣粥，山药粥，小米粥等，不仅可以补充水分，而且能够滋养脾胃。要少吃或不吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。除此之外，健脾祛湿的茯苓、赤豆、黄豆、鲫鱼、莲子、土豆、白扁豆也要常吃，对脾湿引起的食欲不振、消化不良、腹泻等很有效果。
YUSHUI
适量运动
大家应顺应自然界气机的变化，适当增加户外活动时间，以放松心情、改善不良情绪。因雨水节气早晚较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，可根据自身情况，进行散步、快走，此外还可进行功法锻炼，比如八段锦、六字诀和呼吸功能操，增强肺部功能，也有助阳气的升发。
YUSHUI
调节情绪
因为雨水节气期间的天气是比较多变的，容易导致情绪不稳定，情绪波动幅度过大会损伤肝脏、脾胃。因此要想养生保健，在平时要保持心平气和，遇到事情要冷静解決，不要动不动就发生气发怒，受生气容易损伤肝脏，易引起内分泌失调。尽量保持清清寡欲，不能够过度劳累，才能保持元气充沛。
YUSHUI