脾虚则百病生，脾不虚则病不来，这是中医挂在嘴边的一句话。人体的脾是后天运化之本，承载着消化日常所吃的食物，以及运化养分以补充身体多个脏器需要的功能。除此之外，脾还能帮助人体抵御湿气入侵，运化出体内的湿气。由此看来，养护脾脏的健康，维持脾的正常运转，就显得比较重要了。
那么我们如何才能养护好脾脏呢?
可以常吃两种白色食材
山药，这个包裹着丑陋外皮的食物，在剥开外皮之后，却尽显其白净爽嫩的一面。当然，山药也不仅仅是好看而已。山药具有温补、性平的特点，这使得其成为了滋补脾脏的有益食材。我们都知道脾脏是怕寒的，经常吃山药这种温补性的食材，也就可以帮助我们比较好的调理好脾脏，使得脾脏的运化功能得以正常发挥。
另外一种扁豆就是那种看起来白白的扁豆了，这种扁豆学名就叫做“白扁豆”。虽然在我们的餐桌上，不是很常见，但是在中医的药材库中却是出现频率比较高的。白扁豆因其营养含量比较高，而且容易被肠胃吸收的特点，也成为了人们滋补的首选。经常吃点白扁豆，可以健脾，也可祛湿。脾虚的人或者湿气过重的人都可以用白扁豆来熬粥喝，或者是干炒着吃。
养护脾脏还需要少做三件事
寒冷时少露点腰，天热时少吃点冷饮。上面我们提到了，脾脏是怕冷的，因而寒气入体之后，表面上看来是出现感冒等情况，事实上脾脏也会受到影响，只是我们不易察觉罢了。不少女性觉得露点腰腹让自己看起来更加性感，在天气比较寒冷的情况下，也会为了风度而不顾温度，这就会带来寒气伤脾的情况。而冷饮也是寒气过重的食物，吃多了同样会使得脾受到伤害。为了让脾脏不虚弱，我们在平时就需要做好防寒保暖的工作。
小病久拖不治也伤脾。在生活节奏如此快的今天，带病上班似乎已经成为一种习惯。遇到小病小痛忍忍似乎就过去了，似乎也没有感到出现什么大的问题，但是我们的脾也会因此而在无形中受伤，特别是一些慢性的疾病，如果得不到治疗，常常会让体内的气血失调，使得脾的运化负担加重，带来脾的损伤。因而我们在平时的生活中，还是要养成有病治病的习惯，别让小病拖成大病，也别让小病伤了脾。
少忧愁点，少气一点。在曹雪芹的笔下，林黛玉的忧思反而成为了一种美的象征，较小可怜，楚楚动人。这种忧思蹙眉，似乎也成为不少女性效仿的习惯。但也别忘了，黛玉最终也忧思而成疾。在中医看来，忧思过度则伤脾。在人忧思的过程中，情志无法得以及时的疏泄，脾之气无法及时的运转，而发生瘀滞，自然就会带来脾的损伤。而怒气太盛则会带来肝脏的损伤，比较常见的属于肝火过旺了。在肝火过旺，长期得不到调理的情况下，也会犯到脾胃，使得脾胃失和。可见，乐观的生活，积极的心态，也是养护脾脏的一剂良药，望大家收下这不花钱的药方。
脾虚而湿气重，湿气重则会带来百病生。养护脾脏，让脾不再虚弱，并非是一件很难的事情。经常吃点白扁豆、山药等食物，可以调理脾脏，少露点腰，少吃点冷饮，少忧愁，少生气，出现小病找点治疗，这都可以避免脾受到损伤，相信这些做起来也不难。