“加长版”伏天开启，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意。
高湿度环境不仅会使空气含氧量低，让人胸闷气短、喘不上气，湿气还会悄悄钻入身体，引起种种不适。
传统医学认为：“千寒易除，一湿难去。”除了环境中的“湿”，生活中一些坏习惯也会招来湿气。
三伏天洗澡，绕开这3个时间段！
1、饥饿时
很多人经过一天的工作，回到家里都想洗个舒舒服服澡后再吃饭，但是建议处于过度饥饿的状态时不要洗澡。
因为本身身体就是虚弱的，如果立即洗澡的话，很容易使身体产生虚脱的状况，这样人的抵抗力会下降，湿气会趁虚而入。
2、运动后
进入到炎热的三伏天，如果稍微一运动就会出现大汗淋漓，汗液粘在身上很不舒服，很多人会选择运动之后立即去洗澡。
但是这种做法对身体健康非常不利，运动后毛孔处于打开状态，如果此时立即去洗澡，外界的湿寒之气很可能就会趁机侵入到身体，在身体内堆积下来。
所以运动之后一定要忍住，千万不要立即去洗澡，可以休息半个小时之后再洗。
3、喝酒后
有些人虽然已经喝酒喝得很迷糊了，但还是不忘记要去冲一个澡，不要以为这是爱干净，其实这种习惯对身体健康是不好的。
因为喝完酒后洗澡，体内的葡萄糖含量会被过度消耗，这样血糖就会偏低，再加上酒精还没完全稀释掉，可能会出现头晕呕吐等症状，更重要的是可能会引得湿气加重。
湿气重，带来的影响之大，超乎想象，就表现来说，哪些表现最明显？最一目了然呢？很多人可能不清楚，事实上，早点了解这些异常，对改善身体会有意想不到的好处。
湿气重，身体会有哪些异常表现？
1、舌苔厚、有齿痕
对于体内湿气重的人，舌头的边缘容易出现齿痕，舌苔会比较厚腻，早起的时候最明显，嘴巴里黏糊糊的不舒爽。
2、大便不成形、粘粘
正常的人的大便应该是成形的，而体内湿气重的人，大便一般都是软烂，不成形的。
3、精神差、疲惫不堪
体内湿气重的人容易出现胃口不好的情况，所以当自己一段时间感觉异常疲惫，休息也改善不了，还总是无精打采，食欲不振的时候，多半是体内湿气很重了。
4、爱出油、皮肤差
湿气重的人一般很爱出油，头发、脸最明显，往往前一天刚洗过，第二天就会油乎乎，而且还伴随着痘痘、皮肤暗淡无光的表现。
5、皮肤发痒
如果觉得自己皮肤痒痒的，但是又没有被虫子咬，这也是体内湿气重的表现。
老中医推荐祛湿小食方，吃着吃着湿气跑了
三伏天里，湿气严重的人们要及时补水，不仅为了避暑，还能够起到祛湿的功效，水是生命之源，可以帮助身体恢复很多机能。
但是想要祛湿，多喝水是远远不够的，中医认为食疗是祛湿的最好方式。
要祛除体内淤积的内湿，薏米和赤小豆“黄金搭档”少不了，单单靠这两物还是不够，搭配下面这几种食材，坚持一段时间，祛湿效果事半功倍。
茯苓：促进成分释放，帮助身体排湿，像我一样早上起来顶着水肿脸上班的人，早上再忙，也要抽空喝上一杯，等到中午，水肿的情况就不见了。
橘皮、甘草：补脾益气，还能让茶味更清甜
山楂、白扁豆、黑苦荞：可以强健脾胃，化开内湿
大枣和山药：有助于补气血
中医讲究药食同补的原理，在赤小豆、薏米的基础之上，选用苦荞麦、橘皮、荷叶、玉米须、茯苓、白扁豆、山楂、鱼腥草、藿香、莱菔子、山药、甘草、红枣、莲子、砂仁、芡实等16种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
平时吃得太油腻或者身体浮肿的厉害，每天泡上这么一杯给肠道刮刮油脂，身体消消肿。
坚持喝了2盒之后，感觉体内的湿气被抽“干净”了舌苔变得红润健康整个人精力更足，晚上睡得更香，即使素颜也会被夸人气色好。
这款缓湿茶一盒足足20袋，建议购买2盒装，喝上一个多月，你会感受到身体的湿气“悄悄”溜走了，腰间赘肉也不明显了。
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早上在家或在办公室放一包到茶杯中，用热开水冲泡一下就好了，随着湿气的排出，口臭的情况没有了，小肚腩小了，气色红润了，身体越来越“轻”松！
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