湿邪导致的肥胖
有这些表现
很多人的减肥效果也是从谷雨之后逐渐变得明显，这其实是合理及时地祛湿带来的意外收获。一般来说，肥胖是停滞在体内的湿邪，祛湿就相当于减肥，这种养生调理办法，在谷雨时节可以说是非常应季了。那么问题来了，怎么知道你的肥胖是湿邪导致的呢？具体来说，有三个指标：第一，舌苔很腻；第二，大便不成形，甚至粘马桶；第三，身体很沉重。舌头是人体消化道的延伸，舌苔能直接反应消化道的状况。通常，舌苔腻时，胃肠道也多有湿邪停滞，这时候大便往往不成形，很容易挂在马桶上冲不干净，或是总是有便意，但排便不痛快，甚至每天两三次......这些都是消化道有湿的结果。除此之外，那些动不动就觉得疲乏的人，在中医看来也是湿邪引起的。因为中医讲“湿性重浊”，“重”即沉重，“浊”即浑浊，即体内有湿气的人会感到周身酸懒沉重，如头部像裹了湿毛巾、腿上像挂了沙袋，而且湿还会与各种邪气结合起来，如与寒结合为寒湿，与热结合为湿热。
调理肥胖
试试这些药食
每个湿重、肥胖的人，大多都有一个虚弱的脾。对此，要想更好地祛湿和减肥，都应以健脾为基础。这也是中医开给肥胖之人的方子中，很少有泻药而重用健脾药的原因。
“湿胖”者不仅仅是脂肪多，更是水湿多。如果能将这些水湿“蒸”干，人就会自然而然就会变瘦，而且除了体重变轻外，身体也会变得紧致、轻盈。
中医里祛湿兼有减肥效果的药物、方剂，在往期的文章中，我或多或少也提到过。今天就以宋代的一个名方——参苓白术散为例，讲一讲中医常见的祛湿药。“参苓白术散”这个方剂用到的都是入脾经，有健脾祛湿之效，可使身体变紧致的药物，如白术、茯苓能运化水湿，人参能补气且蒸化水湿，白扁豆、砂仁等能燥湿。可以说，“参苓白术散”的作用是多方面的，一方面健脾，一方面祛湿，一方面又加强气力，使身形紧致、腿脚轻松。
后世的很多健脾养胃方剂和药膳配伍，都是在“参苓白术散”的基础上化裁而成，比较有代表性的便是“清宫八珍糕”了。不过，古人的方子，不一定完全适合现代人的体质。和古人相比，现代人脾弱、气虚的问题更为普遍。
我们平时在家日常调理，可以在原方基础上，保留茯苓、莲子、薏米、山药、芡实这些核心成分的同时，可以同时加入人参、山楂、麦芽和鸡内金，来消积食、健脾胃、补气力。
如果湿气比较严重，最好还要加大运湿力度，即增加蒸发水湿的药物。藿香、香薷、香橼这些有芳香气味的食材，一来可以借助其芳香之气，唤醒被湿气包围一蹶不振的脾，二来这三味药都入脾经，仍把握住健脾这个根本来增加身体代谢水液的能力。