体虚有四种，分别是气虚、血虚、阳虚、阴虚，它们与我们的五脏相对应，如肾虚、脾胃虚等等。
气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。
气虚者的四大表现
一、平时少言懒语、不爱说话，多说两句话也觉得累，说话气不足。
二、腹胀、消化能力差，摄入食物易引起腹胀，表现为常打嗝，甚至是反胃、想吐。
三、舌头有齿痕、舌苔厚等都是气虚的表现，原因是体内的湿气没有及时排出。
四、身子弱，体力差，站着或坐着时，总想找东西靠一靠，爬楼梯、走路气喘吁吁。
血虚者的四大症状
一、舌头的舌边和舌尖，容易出现瘀斑和瘀点。
二、总感觉头晕目眩、双目干涩，这是由于肝血不足所致。
三、嘴唇、目眶颜色暗淡，脸色苍白、晦暗，指甲呈淡白色。
四、白天容易出现心悸、胸闷，常健忘，晚上失眠多梦，睡眠质量差。
气虚者的日常调理
气虚者不适合大量高强度运动，易使身体变得更加虚弱。建议选择一些比较柔缓的传统健身功法进行锻炼，如太极拳、八段锦等。
气虚者不可过度劳力伤神，在繁忙的工作之余，要适当放松，做到劳逸结合。
气虚者日常应多吃具有健脾益气功效的食物，如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、牛肉、鸡肉等。
血虚者的日常调理
血虚者应该选择适合自己的运动方式经常进行运动锻炼。运动量不要太大，运动形式太猛烈，防止多汗伤血。应选择动作柔和的运动，如练散步、太极拳、内养功、保健气功等锻炼身体，冬季练习静功较为适宜。
血虚者要养成良好的睡眠习惯和作息时间，避免熬夜，尤其是保证夜间“子觉”的睡眠质量。
血虚者应注意在工作和生活中养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。在电视或电脑前不要持续超过1小时，并经常做眼保健操以恢复眼睛的疲劳。用眼过度会导致血虚体质偏颇过度。
血虚者以益气养血、滋阴润燥、补心安神为食养要点，做好食物选择，并且要注意饮食禁忌。