湿气会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。湿气重体内就会有湿毒，其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。湿气已经严重影响到人的身体健康了，特别是三伏天，湿气更是一个大问题。不仅影响让你身体肥胖，还会影响精神和食欲都不振；同时也会导致身体水肿变得虚胖，腹部是脂肪堆积的优先地点，上班族每天久坐不动，小肚子就更容易找上门。
湿毒的“死对头”被找到了，每天吃几口，排尽体内湿气！大肚腩不见了冬瓜荷叶茶有极强的利尿效果，每天来一杯纯天然冬瓜荷叶茶，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别适合因湿气导致的身体肥胖者。同时还有化湿和淡渗利湿的功效，还能够帮助食物的转化，帮助人体把体内多余的水分排出，让你轻松的赶走体内垃圾和毒素，起到自然瘦身目的，常喝可以帮助你甩掉大肚腩
中医认为，体内湿气太重会造成肥胖。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。红豆薏米茶，有很好的祛湿作用，还能健脾，很适合湿气重水肿的人群。尤其是在湿气最重的季节，喝点祛湿毒，消水肿，帮你赶走虚胖大肚腩。
艾草是一种常见的草本植物，因其药用价值极高而被认为是延年益寿的神草。艾草的驱寒、除湿、抑菌、消炎的功效，艾草有利尿解毒的功效，水肿是由于体内循环不畅，多余水分不能及时排出造成的。食用艾草茶可以加速体内水分排出，消除水肿。值得一提的是，艾草性温，温能散寒，食用艾草茶可以祛除体内湿寒。
玉米须茶因为其营养对人体很好而被誉为“龙须茶”，排出体内毒素，保护身体活力。玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，还能增强人体的新陈代谢。玉米须茶最为主要的功效就是利尿祛湿，经常喝一些玉米须煮的水可以起到很好的消除水肿型肥胖的作用，常喝可以帮助你甩掉大肚腩。
白扁豆是被人所忽略的食物，不仅仅是因为丑，更重要的是人们对它了解比较少，但是它的营养价值却是相当高的，尤其是祛湿效果非常好，而且还可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减肥，瘦身，解毒等作用，不妨用它来喝粥，好喝又养生。