今天来讲解一下女性气血不足的情况，气血不足最明显之处在脸，唇舌发白，面色无华。在正常的光线下直面镜子，你是否感到皮肤暗沉发黄，嘴唇泛白起纹路，明明每天大牌精华、医疗美容统统上阵，但是仅仅只能维系一小段时间。
妹子！你努力的方向错了！
经期其实就是排毒的一个过程，如果血管不通畅，就会产生血流堵塞，成为血块。其实只需要化瘀活血就可以，除保暖禁生气外，可以从食物上下功夫。
食疗法是从内里改善气血不足的症状，虽然没有药材见效快，但是贵在日常化。八宝粥想必大家都喝过吧，桂圆莲子花生米大米小米白扁豆燕麦加红豆，这是大家耳熟能详的八宝粥食材，接下来教给女性朋友们补气血的八宝粥做法，仅需替换几种材料，改善脸部暗沉，让你面如春风。
首先花生，选红皮花生，红皮花生当中含有非常特殊的维生素以及矿物质，是延缓皮肤衰老，保持细胞活性的一把好手；赤小豆，它和红豆长相非常相似，但是红豆属食材，赤小豆属药材，是补气血的好助手，要记得区分哦~；芡实有祛湿和改善便秘的作用；百合滋补、润肺、安神，对于秋冬季再适合不过了；红枣是普遍熟知的补气血食材，自然也不能少了它。
红皮花生糯米燕麦赤小豆为主食材，桂圆肉芡实百合红枣适量放入，这样一碗滋补气血的养生八宝粥就做好了。
对付化瘀最有效果的是益母草，但是寒气不散，下次姨妈期依旧血管不通畅。现代科技将两者合二为一，将益母草水凝胶恒温控制，在改善体寒的同时又加入活淤效果，事半功倍。