很多人没有怀孕，肚子却鼓鼓的像是怀孕三月。有时候挺着肚子去坐公交车，竟然有人给我让座，真心让人尴尬不已。很多人一直坚持减肥，却怎么也瘦不下去，有些人还越来越胖了。为什么会这样，原来是因为体内湿气重影响的。
很多人都分辨不清楚湿气的症状，湿气重会出现以下症状，如：头发爱出油、面部油亮、肚子大、小腿肿胀、睡觉时爱流口水，这时可初步判断体内有湿气。
要祛湿大家都可以试试食疗方法，晚上吃几口，湿气的“死对头”，湿毒除的一干二净，肚子也小了!
“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
荷叶除了减肥作用，还有利尿消肿，排毒祛湿的作用，冬瓜能清理体内垃圾，将毒素排出体外，两者搭配一起喝，口感非常好，每天一杯祛湿燃脂，瘦出A4腰。
湿气是造成各种顽固疾病的根源，而红豆和薏米是祛湿气的“良药”。红豆有很好的补心和健脾胃的功效，让你在祛湿气的同时，不给脾胃造成任何负担。
睡觉前用艾叶泡脚，也能有效驱除体内的湿寒，而且它还能通经络，有理气血，温经止血的功效。有脚气的话也可以用它!除了泡脚，还可以配祛湿的食物，祛湿瘦身的效果会更好。