虽然已经立秋但潮湿闷热的气温还是让很多朋友一不小心就上火了。出现口舌生疮，口角糜烂，咽喉肿痛、热毒生痘等问题导致吃不下睡不香。
我们身体的“火”究竟是怎么来的？
你的火究竟是怎么来的？
吃出来的
一旦饮食过量就会加重脾胃的负担，当食物代谢不及时，便会积滞于体内而生热；
另外嗜食辛辣油炸、肥甘厚味，吸烟饮酒等也会导致胃热炽盛。
熬出来的
长期缺乏睡眠，熬夜晚睡，不仅阳气得不到潜藏，还会严重亏损体内的阴液，“阴虚则生内热”致使身体出现一系列虚火上炎的症状。
坐出来的
工作、生活压力大，用脑过度，再加上久坐，下半身气血循环不畅，便容易引发身体上热下寒（爱上火，脚又凉）的情况。
憋出来的
焦虑郁闷、心烦易怒、脾气不好……这些情志不畅的情况容易肝气郁结，进而肝郁化火。
南方人最爱的凉茶
喝时也要留意“3看”
1、看天气
一般三伏天、暑湿炎热的时候适合喝凉茶，其他时候尽量少喝或不喝。
2、看体质
户外工作者和体力劳动者适合喝凉茶，运动少、脾胃差、体质虚寒的人，糖尿病病人、月经期妇女、老人、体弱小孩，均不宜喝凉茶。
3、看是否过敏
凉茶也会有不耐症。一喝凉茶就拉肚子、不想吃饭的人，不适合喝凉茶。
北方少凉茶铺子
3种食疗轻松解决上火
风热感冒的人
风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。症状表现为发热重、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、舌尖边红、苔薄白微黄，应该清热解表。
双花茶
材料：金银花10克，菊花10克。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：双花茶有解毒利咽，发散风热的作用，适用于风热感冒初期，有发热、咽痛、流浓鼻涕等症状的患者，或者进食上火的食物后出现咽喉疼痛的人。
阴虚内热的人
阴虚内热的人会表现为脸部潮红，形体消瘦，五心烦热，夜热早凉，晚上睡觉出汗，心烦口渴，口燥咽干，舌红少苔。
建议日常多喝西洋参茶，养阴清热。
西洋参菊花茶
材料：西洋参10克，菊花10克。
做法：开水冲泡代茶饮。
功效：菊花具有疏风、平肝的作用，西洋参可镇定神经，二者同食能镇定安眠，滋阴降火。
湿热重、口气大的人
湿热气重、口气大的人多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿，推荐一个汤。
白扁豆冬瓜老鸭汤
材料：扁豆50克、冬瓜克、水鸭1只。
做法：
①鸭肉切块，与扁豆放入砂煲中加水煮；
②先用武火煮20分钟，加入冬瓜、蜜枣后用文火煮1个半小时左右即可。
功效：健脾和中、清热祛湿。扁豆则健脾化湿消暑；冬瓜偏凉，清热利湿；扁豆和蜜枣可以缓和冬瓜的寒性。适于暑湿困阻，消化不良，纳少便溏之人。
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