来源：杰哥讲坛
立秋，是二十四节气中的第13个节气，立秋同大暑、处暑、白露四节在六气中称为太阴湿土，为湿气所主。
立秋之后，昼夜温差开始变大，这时候自然界的湿气很活跃，也是人体湿气最重的时候！
随着人们生活水平的提高，空调成了家庭的必需品，长时间待在空调房里，会引起寒气和水分进入身体，引起湿气，而冷风使得皮肤的温度下降，毛孔收敛，
这些湿气又不能通过汗液排出，导致湿气淤积。现代人，几乎人人体内都有湿邪潜伏，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。
很多小伙伴们出现，胃口变差，吃不下东西，肠胃功能紊乱。有甚着还会出现腹胀、腹泻的一些症状。
而外湿之邪侵入人体经筋，可以导致经络筋骨阻痹，继而出现“湿痹”、“着痹”症状。
尤其是在南方气候改变的时节，由于风寒湿邪的侵入，一些上了年纪的人会感觉肌肉骨骼酸痛等，风湿、类风湿性关节炎。
俗话说立秋不入秋，长夏湿气最伤身！
《脾胃论》里说：脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。这是脾胃病发病的一个规律。
《黄帝内经》言“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻，加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。
秋伤于湿，冬必咳嗽
《黄帝内经》上说，“夏伤于暑，秋为痎疟，秋伤于湿，上逆为欬，发为痿厥”。就是说，夏天受暑热，秋天就会病疟，秋天被湿气所伤，肺气就会受害，就会咳嗽不止。“发为痿厥”指手脚没有力气，筋骨松懈，以此形容问题的严重性。
所谓“千寒易除，一湿难去。”这些湿气停留在体内，就会慢慢地转化为毒素，随着血液流遍全身，还会引起身体很多不适症状。
今天杰哥给大家推荐的是出自宋代《太平惠民和剂局方》香薷饮，全方由香薷15克、白扁豆10克、厚朴10克，三味中药组成。
香薷饮这个方子，能外散暑邪还能解表，又能内化暑湿而和中，为夏日解表化湿之要药。
在民间，就有喝香薷饮的习俗。每逢立秋时节，人们都要煮上一壶香薷饮，待冷却后，每个人都喝上一杯，可以使全家不受暑湿困扰。
古人曾有“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”的说法，香薷的性味辛热，开玄走窜的力量还非常强，冷服可以增强整首方剂的清凉之力，《黄帝内经》所说“治温以清凉而行之也”。
香薷饮不仅是立秋的节日饮品，还是与湿热之气相抗衡的好汤饮。
除用于治疗因乘凉所引起的怕冷、发热、无汗、呕吐、腹泻等证外，也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。
《本草经疏》讲：“香薷，辛散温通。故能解寒郁之暑气，霍乱腹痛，吐下转筋，多由暑月过食生冷，外邪与内伤相并而作，辛温通气，则能和中解表，故主之也。”《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”
脾胃居中焦，直接和各种食物相接触，最容易受到湿浊邪气的侵扰，一旦脾胃虚弱，尤其容易发生湿气困脾。
厚朴，味苦，性辛温，能够入脾、肺、胃、大肠经。苦能降气，能燥湿，温能散寒除满止痛。
立秋长夏时节，天气闷热，食物容易腐败，好吃生冷的人，容易造成肠胃不舒服，体内气机不通畅，堵在肺会咳嗽喘息，堵在胃肠会腹胀难受。
厚朴这味药不管是，腐败食物、痰壅、湿阻、食积、痰凝、气滞，只要是湿积、气滞、脘腹胀满、呕吐泻痢，皆可治疗。
最后这味药就是白扁豆。
白扁豆自古以来就是药食两用的佳品，在嫩时也可以做蔬菜，可以开胃、下气、止呕。《本草纲目》中说白扁豆“止泄痢、消暑，暖脾胃、除湿热，止消渴。”《名医别录》也记载白扁豆能“和中，下气”。
白扁豆性味甘性温，甘能补脾，温能祛湿，能消暑，长夏多湿，因此既能化湿，又能消暑。白扁豆药性很平和，它走肺胃，从上焦走到中焦。入肺就帮助了香薷，走中焦就帮助了厚朴，两者都能兼顾。白扁豆又称为，脾之谷，是一味治脾补脾气的专药，入太阴气分，透利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病。中宫即指脾胃。用于脾胃虚弱，食欲减少，大便溏泻，小儿疳积，白带过多，暑湿吐泻，反胃吐酸，呕恶反逆等。，粥是补脾健脾胃最好的食物，我们煮粥的时候，比如小米粥、山药粥、绿豆粥、黑豆粥、红豆薏米粥等…，其实完全可以将白扁豆一起放入锅中，白扁豆入脾胃经、健脾益胃，这样一来功效加倍。而且白扁豆止泻的功能也是非常厉害，如果是由于脾虚所导致的泄泻，那么服用白扁豆是最佳选择。秋季祛湿非常重要，更重要的是忌食生冷食物，顾护脾胃阳气。立秋后天气尚热，但阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳，所以应避免进食西瓜、香瓜等寒凉...瓜果。俗语说，秋瓜坏肚。《遵生八笺?四时调摄笺》亦记载，"立秋后十日，瓜宜少食"。只要脾胃阳气充足了，体内湿气不愁排不出去。温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！如有需要请在医生的指导下辩证使用。本平台所发的全部文章仅代表作者观点。
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