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脾胃为后天之本，人得吃饭，饭吃进去要转为气血，必须经过脾胃消化吸收，脾胃出了问题，吸收消化差，也会导致气血血不足，进而影响到健康和体质。
脾胃问题有很多种，但脾胃虚弱是最基础的，如果长期不加调理就会演变为脾胃虚寒，就会引起全身器官的病变。所以，脾胃虚得及时调理。
先来测测大家是否有“脾虚”的症状？
症状一：舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题，脾虚了。
症状二：食欲下降
在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。
脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却腹胀感很强，这也是胃强脾弱的表现。
症状三：早起不适
清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
症状四：湿气重
湿气重的人，可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚，是身体脾胃功能衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力降低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
症状五：大便异常
如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。
如果很不幸，你出现了以上某些症状，那你真的脾虚了。当你发现自己脾虚的时候，其实胃也是不好受的。因为它们可是俩兄弟，互为表里。
养脾最忌讳的5件事儿
一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾，甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。
五忌忧思过度。思伤脾，长期郁闷、思虑过度等，直接损伤脾气，影响食物的消化吸收，影响气血的生化
养脾做好这件事——常吃八珍糕
八珍糕的发明者陈实功，特别注重养脾，这个八珍糕的方子就是他们陈家的秘方，活了80多岁。
清朝乾隆皇帝常服八珍糕，活了89岁。
北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后罗大伦在《阴阳一调百病消》中，称八珍糕是千年养生第一糕。
可见八珍糕真的很有效果，只要坚持服用，就能养好脾胃，人的正气就会很足。内经说：人得胃气则生。所以，脾胃的健康很大程度决定了人的健康。
八珍糕由党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆组成。
山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；
党参和白术是滋补脾阳的；
茯苓和薏苡仁是祛湿的；
芡实是收涩的。
这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，老人小孩都合适。
八珍糕可以偷懒做，直接把药末放在水中熬成糊状，然后喝下去。
当然，可以直接做成成品哦，加了麦芽糖，好吃得咯~
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