湿气重的四种特征
?身重头痛很多人都有过这样的体会，偶尔有一天起床的时候，突然感觉自己的身体非常不舒服，不再像以前那么轻松自在，而是总感觉没有睡醒，头部昏昏沉沉的。甚至觉得没有任何的精神，而且浑身也非常疼痛，就像是穿了一件湿衣服似的，其实这就是典型的体内湿气过重引起的，希望你引起重视，及时进行调理。?眼屎多并且有点黄如果眼睛看起来有点黄，却不是黄疸的那种黄，而且还伴随着眼皮水肿，常常出现眼屎多等情况，这都有可能是体内湿热过重导致的。中医认为，上眼皮水肿为湿热所致，而下眼皮水肿为阳虚所致，严实过多说明湿热所致，所以出现这种情况，请注意排除体内的湿热之气。?皮肤变差皮肤经常出油长痘痘和湿热有密切的联系，多数皮肤爱出油头发，爱出油的人身体都有湿热或脾胃湿热，或者肝胆湿热无法运化。皮肤经常出现湿疹，从中医角度来说皮肤湿疹主要是先天不足，或者是后天脾胃的运化，导致湿热蓄积于肌肤所致。?舌苔很重湿气重的人大多会出现舌苔油腻厚重，看起来发白，这说明体内的湿气已经非常重了，如果不能及时排出体内的湿气，很可能会引发疾病。湿气重的人舌头一般都会肥大，甚至舌头的周围会出现齿痕印。由于湿气入侵影响体内一些脏器的正常功能，也会导致体内的器官受到影响，身体状况变得越来越差。吃4种食物排出湿气
?鲤鱼这种鱼在我们生活中常见又低廉，而对于一些喜欢吃鲤鱼的人来，鲤鱼汤可是非常美味的食物，除了好吃以外，鲤鱼汤还具有很好的保健作用，祛湿开胃，消肿利湿的效果是相当不错的，而鲤鱼虽然不是什么稀少珍贵的鱼类，却含有丰富蛋白质，脂肪等物质，同时含有的维生素也是很多的，所以在平时的时候，多吃一些鲤鱼汤，养生祛湿效果显著。
?绿豆体内湿气过重时应该通过合理的饮食进行调节，建议湿气过重的人适当进食一些绿豆。用绿豆来煮汤进食是祛湿的良好方法，绿豆有利尿、解毒、降火的功效。进食之后能够将体内多余的湿气排出，这样对脾脏功能的提高有帮助。因此，发现自己湿气过重，有许多不良反应出现，应该重视起来，及时进食些绿豆来调养身体，这样才能防止湿气过重不良症状明显。?白扁豆扁豆是一种药食同源的营养价值比较高的食材，还有着化湿健脾利水，消暑益气的功效。尤其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点白扁豆，有助于身体祛湿，还可以健脾养胃，湿气重的人不妨多吃。?薏米很多人都知道薏米可以帮助去除体内的湿气，其实，薏米的功效不是只有这个，除此之外，薏米还有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓、健脾祛湿等功效，它也是常用的利水渗湿药。将薏米洗净晾干，用铁锅干炒，炒好之后可以选择单独吃薏米，也可以将薏米打磨成粉，像冲芝麻糊一样冲着喝。还可以将薏米和红豆一起煮粥，喝水吃豆，长期坚持下去，可以带来不错的效果。体内湿气严重
可适量吃一些祛湿的蔬菜
除此之外
还要做好身体的保暖
每天坚持运动多喝水
长期坚持下来
体内的湿气能有所缓解
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