在生活中我们常见的肥胖都属于脾虚湿阻型肥胖，这种肥胖的人脾气虚弱，运化能力虚弱，最终导致水湿潴留引起的必须肥胖。
在这种情况下，建议用中医药调理，健脾利湿。最终就能运化水湿正常，肥胖也得以缓解。有一个很好的古方，参苓白术散合二陈汤加减，可以益气和中，健脾化湿。
配方：党参15克，炒白术15克，山药15克，茯苓30克，薏米仁30克，白扁豆10克，桔梗10克，半夏10克，陈皮10克，砂仁6克，炙甘草6克。
脾虚湿阻型肥胖症见于肥胖，浮肿，疲乏无力，肢体困重，动则气喘，脘腹胀，大便溏薄，尿少，饮食减少，腹胀腹满。
像这样的肥胖，除重视含富含水分纤维素，促进排便及利尿出汗后热的食物补充以外，还要重视运用健脾利水的食物以及食疗的方法。
脾虚湿阻型肥胖是最常见的症状之一，是最常见的肥胖人群之一，正属于正虚邪实正，主魔化水谷又主运化水湿不属于经纬，脾气虚弱，运化失调，水谷精微，运送无全，运化水湿无力，导致食物不化而泛滥于肌肤。
故常见，体型肥胖而臃肿之气块重，脾虚气弱，气血不足，则见神疲乏力，喜卧少动，少气懒言，动则气喘，脾虚湿困，饮食难以消化，则脘腹胀闷皮门口。脾虚失去健运的能力，升降失调，清浊不分，则大便溏薄，小便减少。
所以说此方法运用党参，白术，山药，主要是健脾气，补脾气，补中气，调理胃肠功能。此方中的茯苓，薏米仁，白扁豆主要是健脾利湿的作用，主要是除去身体内的多余湿气。
鞠躬半夏陈皮砂仁，有着健脾利气的作用，帮助于胃肠，增强运化的能力，调理湿气的功能。
所以此方法搭配在一块具有很好的健脾利气，祛湿气，化痰，化湿的作用，对于诗，气对脾虚湿阻型的肥胖，有着很好的帮助减肥的作用。
在运用此方法的时候，建议不要吃油腻的食物，不要吃含糖量高的食物，饮食尽量多选择清淡口味的蔬菜水果，五谷杂粮高蛋白的食物，比如说带叶子的蔬菜，白菜，菠菜，芹菜，茼蒿，黄瓜，西红柿，胡萝卜。
这些蔬菜以及含糖量少的一些水果，五谷杂粮，比如说小米，谷类高粱，米荞麦，燕麦，这些含有粗膳食纤维的食物，并且含有多种b族维生素，c和矿物质，对人体的新陈代谢以及脂肪的代谢有着帮助的作用。
在此基础之上多吃一些鸡鸭鱼肉蛋奶豆类高蛋白的食物，不仅能增强体质，满足人体的营养需要，更重要的是能有效的帮助去除体内的湿气，还有几抗胰岛素抵抗的作用，能降低脂肪合成的作用。
再搭配此方法结合饮食控制调理的方法基础之上，再适合的配合一定量的有氧运动就能够达到完美的减肥效果。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇