一、菊花枸杞茶，胃寒要少喝，菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，尤其适合长坐电脑前的白领和学生。但菊花性凉，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人和少年儿童。最佳喝法：五六朵菊花，五六颗枸杞，沸水冲泡，一周2至3次。二、桂圆红枣茶，火大不要喝，桂圆偏热性，多喝容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。最佳喝法：桂圆，红枣（炒焦黑）各5颗，用沸水冲泡。最好将红枣划开。三、人参茶，高血压少喝点，泡茶的人参相对便宜，人参茶适合中老年人，能调理身体机能，补充气血。但阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。最佳喝法：一天一杯即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。四、玫瑰花茶，气虚别多喝，玫瑰花茶有解郁作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、气虚的人也不宜多喝。九种体质、六大茶类，自身体质喝茶。一、平和体质，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。喝各类茶饮皆可。春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。二、气虚体质，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。调养方式：1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝。可以多喝红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单枞，以及普洱熟茶都是不错的选择。经过发酵的茶，相对更温和一些。三、湿热体质，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。疾病倾向：疮疖、黄疸等病。调养方式：1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶！四、阴虚体质，如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。调养方式：1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。喝茶可以泡点黄茶、白茶等清爽的茶类。黄茶中的蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都可以尝尝。不想清饮，也可来点调制茶饮，譬如来点银耳茶、桑葚茶和枸杞红枣茶等。五、气郁体质，多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。调养方式：1、多吃小麦、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。气郁体质，又喜欢喝茶，玫瑰花茶，茉莉花茶、桂花乌龙、菊普和凤凰单枞气味芬芳的茶。枸杞茶、陈皮茶等有益顺气的花草茶等。不过尽量不要睡前喝茶，对本来就睡眠质量不高的人就更加不好了。六、阳虚体质，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。疾病倾向：寒病，腹泻等。调养方式：1、可多吃甘温益气的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。阳虚体质，忌寒凉的饮品，多喝暖胃暖身陈年茯砖、千两茶、焙火的乌龙等，生姜红茶、桂圆红枣茶（红茶）。普洱可以喝熟茶。七、痰湿体质，心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。1、饮食清淡，多食海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。2、少食甜、黏、油腻食物。痰湿体质要注意清淡排毒，淡淡地泡一些老乌龙和老黑茶，最重要的还是坚持调理好身体！八、血瘀体质，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。调养方式：1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。2、保持足够的睡眠。血瘀体质，没事儿别老生气，平时多喝点绿茶和茉莉花茶等清爽的茶类，太平猴魁、洞庭碧螺春和黄山毛峰，茉莉银针和碧潭飘雪！山楂茶、柠檬茶！九、过敏体质（体内有伏邪），对花粉或某食物过敏等。调养方式：补足正气，宜选择红茶、黑茶、普洱熟茶，介于体质高度的敏感性，喝茶不要贪杯。九种体质与六大茶类匹配表：1、性寒的绿茶（西湖龙井、安吉白茶、洞庭碧螺春、六安瓜片等）性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，且汤色透彻，或水清茶绿，或浅黄透绿，天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果。肝脏病人忌喝，绿茶中咖啡碱经肝脏代谢，饮茶过多影响损害肝功能。孕妇和手术病人不宜喝，绿茶含有一种物质会阻止新生血管生成。胃寒的人不宜喝，以免引起肠胃不适，神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶。2、性寒的黄茶（君山银针、蒙顶白芽、霍山黄芽等）性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。禁忌：黄茶归于轻发酵茶，制造工艺近似绿茶，富含很多的茶碱、茶多酚等成分，能影响胃部的活动，因而胃部不适者不适宜饮用。其次，黄茶中富含鞣酸成分，会影响身体对铁的吸收，因而孕妈妈不适宜饮用黄茶，不然可能形成胎儿缺铁。3、性凉的白茶（白毫银针、月光白、白牡丹等）性凉，适用人群和绿茶相似，但绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝，陈放的白茶有去邪扶正的功效。禁忌：白茶性寒凉，对于胃热者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃寒者则要在饭后饮用。白茶用量，一般每人每天只要5克就足够，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，饮多了就会物极必反。4、性平的青茶即乌龙茶（大红袍、武夷水仙、凤凰单从等）性平，适宜人群最广。有疏肝理气之功，但脾胃有病症者不宜多饮。凤凰单丛茶香气突出，在通窍理气上尤为明显。禁忌：忌空腹饮乌龙茶容易出现茶醉的现象，出现类似头晕、心慌、手脚无力等症状。忌睡前饮乌龙茶，只会难以入眠。冷了凉掉的乌龙茶最好要加温后饮用，因为冷饮乌龙茶会很容易对胃产生不利。5、性温的红茶（正山小种、金骏眉、祁门红茶、滇红茶等）性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，红茶汤色红艳明亮，情绪低沉之时最宜饮红茶。结石患者，贫血的、精神衰弱失眠，情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，红茶有提神作用。胃热、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红、上火的人、经期孕期哺乳期女性，不宜饮用红茶。6、性温的黑茶（云南普洱茶、安华黑茶、广西六堡茶等）性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。黑茶五行属水，入肾经。脸黑无光泽，喉咙肿痛，食欲减退，下痢，背脚冰冷，腰痛，精力衰退者饮此茶为好。患有严重的动脉硬化、高血压病人，在病情不稳定时不宜饮浓黑茶，黑茶茶叶内含有茶碱、咖啡因、可可碱活性物质，对已有脑动脉硬化的人是潜在危险，可促使脑血栓的形成。贫血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。
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