五六月梅雨季，身边有不少小伙伴都说过自己有“湿气”，
大家判断“湿气”的标准各不同，有人说”我是因为湿气重，
所以常常水肿“，有人说”我胖，就是因为湿气导致的“，
还有人说”最近总是昏昏沉沉的，
睡不醒，上班老打哈欠想睡觉，感觉浑身无力，就是因为湿气太重了”。
“湿气”其实没有那么玄乎，但找对方法，我们也能改善这些不舒服的症状。
那这个“湿”到底从何而来？
导致“湿”有二个主要因素
环境季节因素GENERALTITLE从辛丑年小满开始
我们开启60年一遇的寒湿之夏
少阳相火+太阴湿土
太阴湿土司天
闷热湿热会与寒湿交织出现
内因脾气不足脾虚生湿为什么会脾气不足？脾虚？
现在的人
上班怕迟到，不吃了
工作忙的团团转，不吃了
聚会，自助餐时吃多了
过饥过饱最伤脾
还有劳倦过度伤脾
过劳有很多种
体力上的过度
思虑上的过度
房事上的过度
中医讲：劳则气耗
以上三种
不管是哪一种，都会伤脾
现在很多人每天坐办公室里
看着是没有出过一滴汗
但是脑力劳动是最伤脾的
（多思伤脾）
还有就是七情所伤
有一种体内有湿
是因为肝郁引起的
长期生闷气，不开心
导致肝木克伐脾土
从内因脾虚来看
就像我们之前说过的
脾虚里面还有细分
看有没有脾为湿困
这当中又会细分出
湿还要分湿热还是寒湿
湿热的人往往舌苔黄腻
寒湿的人往往舌苔白腻
尤其是寒湿重的人
一方面会表现出人累
还有就是会经常觉得胀大便不成形
这时候就会侧重化湿行气
如果前两者都pass了
人集中表现在
容易累，少气懒言，面色萎黄
就会侧重补益脾气
如果把脾看成一个轮胎
怎么让它运化运转起来？
消积食
就像把嵌在轮胎槽里的
垃圾泥沙清扫掉
中医常会用到的就是
保和丸，焦三仙，焦三楂
祛湿，化湿
就像擦干轮胎的水渍
再拿吹风机吹吹干轮胎
中医会用到温胆汤，异功散
到了这一步
大部分的舌头表面会比较干净了
但是舌头两侧还会有齿痕
而且舌头会比较胖大
就像放了气的游泳圈
软趴趴的瘫在嘴里
补脾气最常用的方子就是四君子汤
党参10，白术10，茯苓10，甘草6
（剂量仅供参考，请在医生指导下服用）
这个方子历来中医补脾的基础方
比如参苓白术散
大家都知道吧
就是在这个方子上
再加些祛湿的药
像白扁豆、山药、薏苡仁
补中益气丸大家都知道吧？
就是在这个方子上再加了一些升阳升举的药
现在人很多脾虚，脾胃不好的
最大根源不在脾胃
而是在情绪，在肝
从疏肝
从情绪来
调理脾胃问题
这是西医无法理解的
你的情绪有多糟糕
你的脾就有多满目疮痍
百病皆由脾胃衰而生
温胆汤就是一个很有用的中药成方
我们来看看方药组成
茯苓30g，陈皮6g，制半夏6g
竹茹6g，枳实6g，炙甘草6g
通过化痰利胆调动脾胃气机
把身体里的痰浊代谢出去
用温胆汤泡脚
从脚部经络中也可以让药性被吸收
泡脚还可以舒缓心情
引火下行有温肾阳的作用
加上祛湿茶效果加倍
文章素材部分来源于素问轩