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“风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙”，明儿个就是咱二十四节气中的第9个节气——芒种。
芒种芒种，连收带种，这个时节正是“麦黄稻种”之时，忙着收割金灿灿的成熟麦子，再将稻子种下，所以这“芒种”也谐音“忙种”。
芒种时节的特征就是气温显著升高，无论是南方还是北方，降雨量开始增多，空气湿度也随之增加，让人感觉“又闷又热”，俗称“苦夏”。
芒种时节，这些事儿要注意！
芒种意味着正式进入仲夏，天气越来越热，饮食上也要避免掉一些“伤身”的事儿。
●切忌贪凉。
芒种苦夏后，尝尝会觉得没食欲，爱吃冰凉刺激的食物，也不是说不能吃，而是要注意量，不要过多食用冰凉冷饮，避免造成脾胃伤害。
●少吃肉，多食素。
对中老年人来说，夏天吃肉油腻，脂肪含量过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，不利于心脑血管的防治。所以说，少吃些油腻的肉，多吃点儿素菜很有必要。
●少吃甜食。
甜食一般来说火气比较大，含糖量也高，且热量还不低（比如荔枝），如果吃太多会影响脾胃消化吸收，引起消化不良、没食欲等现象。
芒种“吃对”很关键！
1、祛湿
芒种的气候特点对人体来说，容易滋长体内的湿热，可能会出现舌苔厚腻、乏力犯困、便溏粘马桶等情况。如果您也有这些情况，那就说明该祛祛湿了。
祛湿可以这样做：
1、祛外湿：不贪凉饮冷，不久待潮湿之地，避免长期浸在水中，淋雨出汗后应及时换衣。
2、祛内湿：健脾祛湿，吃一些具有补气健脾利湿的食物，例如赤小豆、薏米、白扁豆……
像赤小豆薏米茶就很不错，不过在挑选赤小豆薏米茶的时候，也要注意一点：要挑熟薏米！
咱健康管理师就有讲过：薏米是祛湿的高手，但也要注意，薏米祛湿虽好，却寒性太重，直接煮着吃的话，会伤脾。脾是咱们身体内负责运化湿气的小能手，要是脾伤了，那湿气就更加会挥发不出去了。
所以在挑选薏米的时候，要选低温烘焙的薏米，在散除食材凉性的同时，更大程度保留有效成分。
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