观山湖区第十幼儿园
谷雨时节
谷雨的天气最主要的特点多雨，有利于谷物生长谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。这时，气温升高较快
本周节气饮食
薏米山药粥
谷雨
一、饮食建议
1、谷雨时节天气潮湿，容易使人不适，可多食用薏仁米、山药、芡实、白扁豆（芸豆）等祛湿的食品，去除体内湿气。
2、谷雨时节脾功能旺盛，人体消化能力强，可多食用健脾食品，适当进补。
二、保健建议
1、注意根据天气及自身身体状况及时增减衣服。
2、室内注意防潮，避免过度潮湿引起细菌滋生和身体不适。
3、适当运动，保持心情愉悦。
一周带量食谱
4.19--4.25
01
02
03
04
05
06
end
文字：王小坪
编辑：王小坪
审核：黄芳
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