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很多女性都有湿气重的问题。中国科学家协会理事杨奕建议女性每天要观察一下自己，每天早上起床时是不是经常睡不醒、没有精神，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样。湿气重的话会严重影响到女性朋友们的身体健康，那湿气重的女性，平时常吃4物，健脾祛湿，助你远离妇科炎症。
薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
白扁豆：首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
玉米须：许多人在选择玉米的时候，会直接把玉米的须子和叶子直接扔掉，这个是十分浪费和不健康的。把玉米的须叶煮水喝，玉米须茶能够很好的把体内的湿气去除，即使味道十分的奇怪，为了达到祛湿效果是喝上一杯是十分必要的。
香茹：香茹具有“素中之肉”之称，是倍受称赞的药膳，尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。这是因为野生香茹生长在潮湿的地方，所以对湿气有很名的防御能力。
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