夏季的高温天气
会造成人体水分和能量的流失
医院（医院）儿科主任中医师-石艳红：
夏季的天气，北方干热，南方湿热，在这种天气下，无论是成人还是小朋友，都容易出现身体不适，例如口干口渴、汗多、烦躁，大小便不顺畅等表现。
尤其是小朋友喜欢跑动
更要预防中暑
医院（医院）儿科主任中医师-石艳红：
防护办法一是减少户外活动，外出最好避开高温时段。二是饮食调理，建议少吃油腻、辛辣、冰冻食物，多喝温开水，也可以适量补充水果汁。
那今天给大家推荐一个
老少皆宜的汤方
冬瓜薏米扁豆排骨汤
冬瓜克，排骨克，白扁豆25克，薏米25克，莲蓬1个，蜜枣2个。
冬瓜：性偏凉味甘淡，可以清热利尿、除烦，冬瓜皮也有利尿解暑的作用。
扁豆、薏米：味甘淡性平，健脾祛湿、和中消暑。
莲蓬：是解暑的良药。
这个汤对于夏季经常口干、烦渴，小便短赤、较黄，睡眠不好、胃口不好的人群非常适合，夏季经常饮用，有较好的防暑作用。
如果平时心火盛、脾胃差
可以按摩以下两个穴位
进行保健
医院（医院）儿科主任中医师-石艳红：
小天心穴：
位于大小鱼际交界的地方，中间这个凹陷处就是小天心穴，拇指指腹放在小天心穴上进行按揉，力度适宜。
按揉小天心穴可达到清心泻火的作用，按摩频次每分钟-次，持续3-5分钟即可。
内八卦穴：
内八卦穴位范围较大，以掌心为中心绕圈进行按揉，按摩频次每分钟50-次，按3-5分钟即可。
内八卦穴能力气宽胸、化痰，咳嗽痰多、胃口不好、容易积滞的人群，多按摩达到消食导滞的功效。
内容源自《城事特搜》栏目
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