懂中医知识的人日常会这么做：每天吃个七分饱，清淡饮食，注重保暖，勤于锻炼，少恐慌、少焦虑、多睡觉。
脾胃：免疫力大本营中医认为，“脾胃为后天之本”。脾的功能健壮，肺能得到滋养，肺气充足，人体抵抗力就强。如果脾的运化能力弱，肺的宣降功能也弱，此时饮食中的水液就会滞留体内，形成痰湿、浮肿，就会生痰。
肺属金，脾属土，土生金。胃和脾互为表里，同属于土，肺和大肠互表里，同属于金。这些关系证明了：为什么胃里食积，会上火、痰多痰黄，甚至发烧；为什么脾虚了，会体型瘦弱或虚胖，容易生肺系疾病，如咳嗽、哮喘、发烧、感冒等。
我们的脾胃每天都在负重前行，不能让它雪上加霜了。
脾胃受伤，嘴先知老人们常说：“人活一口气”，这口“气”就来自于我们的脾胃。
医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”，就说明了脾胃对人体的重要性。
脾胃受伤，嘴先知！如果你的“嘴巴”出现这六种迹象，最好检查一下，可能已经中招了！
01唇四白异常脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。
“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽，《王冰医学全书》曰：“谓唇四际之白色肉也”。
唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退，而出现干黄的人，则是脾胃虚弱者，如果唇四白发黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现。
02嘴角生疮生活中很多人总是嘴巴起泡、生疮，自己会慢慢的变好。这是脾虚湿气淤阻，或是胃火过旺，引起唇、舌、上颚等口腔出现先问题。
03唇舌肥厚唇肿也是，脾胃失调，功能下降导致的，《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃火过旺，脾受灼，就会出现唇肿问题。
胖舌头：舌头肥大是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表示脾胃的功能下降。
04口干唇燥正常人的嘴巴是光滑、湿润，唇色淡红色，如果嘴巴总是干裂、脱皮，甚至出现裂口，说明脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲，导致嘴巴干裂、干痛的出现。
05流口水《内经》中指出：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”
而涎就是津液、口水，当脾脏功能不足时，不能布散津液，导致流口水，有的是在睡觉的时候。
06口臭有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，这一般是胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。
胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中，导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。
30养脾胃，60不受罪脾胃是后天为本，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，但是脾胃如何调理？下面就介绍一些简单实用的好方法。
01揉带脉脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
如果觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影！
02踮脚尖就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾抓地。
你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站立10分钟。记住，在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好！
03跪膝此法可引气血下行，使气血流注于胃经，帮助消化，对胃的功能改善是大有好处的。
04经典食养：八蒸糕丸健脾胃补脾养胃的食养品很多，比如山药、莲子、薏苡仁、芡实等。
八珍糕丸，传承年，源自明清宫廷御医为皇子们专门开的食养糕方，强健脾胃，祛湿气，帮助消化，是脾胃最好的朋友。
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八珍糕丸，补中益气，健脾养胃，祛湿排毒，身轻耐老～
八珍糕丸中：
?茯苓，九大仙草之一，不温不燥，不寒不热，它是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。
?茯苓可以帮助脾土清除水湿；薏苡仁利水祛湿，药性是向下走的。
茯苓和薏米这一对儿，一上一下，一升一降，一起用力，就会使脾胃气机运转起来，有升有降，能更好地运化掉体内的湿浊。
?莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用；
?山药有健脾补肺、固肾益精的作用；
?芡实健脾祛湿、益肾固精；
?白扁豆具有补脾和中、化湿消暑的作用。
这几味有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。
?白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能叫醒我们的脾胃，也能祛湿，是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。
整个方子健脾养胃祛湿清热，补益心肺，调肝固肾，不愧叫“八珍”，被誉为“千年第一糕”。
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吃过的小伙伴们，如是说：
01气色变好02吃饭变好，肠胃变好03脾胃虚寒改善，胃病变好了04肚子瘦了一大圈05大便溏稀改善胃口好人有力气了06脾胃变好想吃健脾胃祛湿气，摆脱脾虚的小伙伴，请识别下方