中医认为：脾为后天之本。所以脾胃对于人体健康而言，也是非常重要的一个器官，帮助维持人体正常的功能运转，保护身体健康。
但是在现在生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况，其实这与日常不良的行为习惯，也是有着密不可分的联系，特别是以下几点，也是劝你尽早改正。
不想与脾虚“纠缠不休”？摒弃4习，养护脾胃，脾胃或慢慢好转
贪凉饮冷。脾胃是一个喜温恶寒的器官，如果经常食用生冷寒凉性的食物，不仅会导致脾胃运化失常，也会加速阳气流失，出现脾胃虚弱的问题，所以，平时常吃一些温补性的食物，有助脾胃慢慢好转。
熬夜。其实，若不想与脾虚纠缠不休的话，像熬夜这个习惯，也可以尽早摒弃掉，长期熬夜，就会影响各项器官的修复与排毒，也会影响脾胃功能，造成脾胃虚弱的问题，所以，劝你还是趁早改掉，有助养护脾胃。
思虑太多。中医认为：思虑伤脾。如果思虑过重，也会导致脾胃受损，导致大脑皮层对下层的指挥失灵，出现脾胃虚弱的问题，所以在平时，要学会调整心态，保持乐观的情绪，有助脾胃慢慢好转。
劳累过度。如果在平时经常处于过度疲劳的状态，也会导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，出现脾胃虚弱的现象，所以在平时，要注重及时的调理，保护脾胃健康，让你远离脾胃虚弱的困扰。
所以，若不想与脾虚纠缠不休的话，像以上几个行为习惯，也是尽早改掉，或许有助养护脾胃，远离脾胃虚弱的问题。
而当脾胃虚弱时，身体也是并非无迹可寻的，小腿部位往往会露出破绽，以下几点，希望你别不在意，学会调节合理的饮食，帮助保护脾胃健康。
脾胃失和，小腿或会“露出破绽”
小腿的温度升高。其实在平时，发现自己的小腿部位出现温度异常升高的情况，并不是一件好事，这也是脾胃失和，小腿露出的破绽。
由于脾内温度没有控制好，从而导致温度升高，这样也会影响脾胃正常的功能运转，同时也会伴随小腿温度升高的现象。
所以出现这种情况，也要尽早就医检查，避免对身体造成不利的影响。
小腿变粗。在生活中，如果发现自己的小腿出现变粗的情况，其实也是堵塞的一种表现，由于脾胃具有运化功能，一旦脾胃受损，出现脾胃虚弱的情况，运化功能就会下降。
从而就会造成毒素垃圾的堆积，这样也会出现堵塞的问题，从而出现小腿变粗的现象，所以出现这种情况，也要尽早就医检查，避免脾胃受损，影响身体健康。
小腿僵硬。小腿部位如果出现了僵硬的情况，也是受寒所导致的，因为脾胃内部有寒气，运化能力降低，气血受到侵害，没有了气血的润养，腿部位就会出现异常僵硬的现象。
所以在生活中，出现这种情况，也是脾胃虚弱的一个重要表现，希望你尽早就医检查，避免脾胃虚弱等问题加重，影响个人健康。
常吃4物，健脾养胃效果好
红薯。红薯富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排毒，起到减肥的功效，而且还可以补脾虚，健脾胃，改善脾胃虚弱的问题，让你的脾胃慢慢变强壮。
莲藕。莲藕能够起到润肺清肺的效果，而且还可以补益脾胃，增强食欲，促进消化，改善脾胃虚弱等问题的产生，所以，常吃一些莲藕，健脾养胃效果好，脾胃也会感激你。
白扁豆。白扁豆具有健脾祛湿的功效，而且还可以提高脾胃功能，加速毒素排出，改善脾胃虚弱等问题的产生，起到健脾养胃的效果，脾胃也会对你说谢谢，对身体健康有好处。
山药。山药养胃，这也是众所周知的，其中的营养成分，能够维持体内环境正常功能运转，帮助起到健脾养胃的功效，提高脾胃功能，改善脾胃虚弱的问题，让脾胃慢慢变强壮。
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