食疗：吃完卷心菜半小时前后，不要碰此物，别傻傻不当回事
卷心菜是我们生活当中一种十分特别的蔬菜，它由一张张的菜叶包裹形成一个球形。其实卷心菜的学名叫做结球甘蓝，是甘蓝的一个变异品种。卷心菜还有很多动听的名字：疙瘩菜、洋白菜、包心菜、圆白菜以及莲花白等。卷心菜在我国大部分的农村地区均有大面积的种植，尤其是在我国东北、西北以及华北等地区十分的普遍。几乎一年四季都有这种蔬菜的踪影，只不过冬天的卷心菜大多是大棚里面种植出来的。卷心菜吃起来非常的甘甜脆嫩，而且含有大量的汁水，尤其是用它来炖汤喝，非常的滋润宜人。
甜菜头奶油浓汤较低热量食材:甜菜头半个洋葱半个卷心菜1/4个胡萝卜1根年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1红菜头蒸熟，切小块，加少量水，料理机打碎，取汁备用；步骤2蔬菜改刀步骤3锅烧热，放入黄油或橄榄油，放洋葱煸炒至变色步骤4放胡萝卜煸炒至8分熟步骤5放卷心菜翻炒至菜熟步骤6加一碗水煮开，步骤7加入黑胡椒碎、盐，中小火焖煮约15分钟至蔬菜软烂步骤8加入甜菜头汁，煮开步骤9加入奶油，搅拌均匀，煮开步骤10蔬菜盛入盘中，放盘底，倒上汤汁步骤11奶油做个拉花，就好了成品图大米热饮较低热量食材:米饭克冰糖30克步
无糖香蕉奶昔较低热量食材:香蕉1根牛奶1盒新希望牧场透明袋纯牛奶ml*12袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤1准备好材料步骤2香蕉切片，桔子剥皮。步骤3用水果刀挑开桔子瓣的皮步骤4剥出桔肉步骤5香蕉片、桔子肉、牛奶倒入搅拌杯，搅打细腻步骤6倒入杯子，简单营养的香蕉奶昔就做好了！步骤7配上一块抹茶白玉蛋糕，成就一份快手早餐！成品图核桃花生牛奶饮较低热量食材:核桃50克花生30克步骤1核桃和花生放入平底锅中，以中小火慢炒四五分钟至熟出香味（也可以直接用烤箱烤熟）步骤2将炒熟的核桃花生倒入九阳魔法豆料理杯中步骤3加入80度左右的
燕麦粒红薯粥较低热量食材:钢切燕麦粒20克红薯克胚芽米60克山东新鲜地瓜蜜薯10斤烟薯糖心农家自种山芋板栗薯番薯沙地红薯步骤1提前一天晚上，准备好燕麦粒。步骤2倒入小半碗清水，浸泡一个晚上。步骤3准备好大米。步骤4燕麦粒淘洗一天，沥干水分。大米淘洗两遍，沥干水分。红薯去皮，清洗干净，切斜刀块，不需要太大。步骤5砂锅里倒入毫升清水。步骤6倒入全部大米，燕麦粒，开中大火，盖盖子将粥汤烧开。步骤7中途要搅拌几次，防止大米粘锅底。这是粥汤煮开的状态。转小火，继续炖煮，一定要开好锅，防止
卷心菜的叶片当中富含大量的维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、糖分、水分、烟酸、碳水化合物以及人体所需的微量元素，尤其是钾元素、镁元素、钠元素、钙元素以及磷元素的含量非常的丰厚。经常食用卷心菜具有非常高的抗衰老和抗氧化功效，同时它也是预防贫血和美容养颜的佳品。同时经常食用卷心菜还可以帮助人体增强自身的抗病能力，对一般的感冒疾病有不错的抵御作用，同时还具有一定的防癌和抗癌作用，在诸多的抗癌蔬菜里面，卷心菜名利前茅。同时卷心菜也是糖尿病患者的食疗佳品，对糖尿病以及高血压等疾病有很好的预防作用。但是我们平时吃卷心菜的时候，却有很多食用禁忌和搭配禁忌需要大家重视一下。
1、吃完卷心菜之后不可以碰黄瓜以及秋黄瓜等高维生素C的食物，这些食物虽然含有较高的营养元素和维生素C，但是里面也含有大量的维生素C分解酶，这种物质在进入人体肠胃之后，容易在肠胃里面将维生素成分分解掉，因此这两种食物同吃不仅会降低彼此的营养价值，同时还会给人体肠胃带来一定的负担。
燕窝蓝莓界界乐较低热量食材:界界乐乳酸菌1瓶熟南瓜1匙薯圆1份步骤1备好所用食材。步骤2将南瓜先放在杯底。步骤3再加入熟的薯圆，步骤4在开一瓶即食燕窝配在里面。步骤5在加入主角界界乐乳酸菌饮料。步骤6这样子适合各年龄段的一份饮品就完成了。成品图米糊较低热量食材:地瓜干25克步骤1首先准备处理食材，除去大枣之外的所有食材，混合后清洗干净。红枣去掉枣核备用。步骤2所有食材，一起放入破壁机中。步骤3按照破壁机的自带的刻度，添入适量清水。步骤4按米糊键，静等开饭。步骤5十几分钟，就可以喝到细腻润滑的营养米糊了。其实我觉得米糊和粥是不分家的，倒是更喜欢米糊细腻的口感。成品图大米黄豆浆较低热量食材:黄豆25克大米5克北纬49纯
2、吃完卷心菜之后不可以碰动物的肝脏，因为动物肝脏里面含有丰富的金属元素，这些金属元素进入人体肠胃之后会和卷心菜中的维生素C发生氧化作用，从而将维生素C和矿物质元素破坏掉。
六谷养生粥较低热量食材:绿豆50克糙米50克糯米50克小米50克白扁豆50克沁州黄小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小黄米步骤1准备材料。白扁豆用水浸泡2个小时以上。步骤2各种材料清洗干净。步骤3放入苏泊尔电饭煲步骤4加入适量的清水。步骤5苏泊尔电饭煲---煮粥键---1个半小时。煮的过程中，需要搅拌，防止糊锅。步骤6煮好以后，从下往上翻匀。成品图柠檬花茶较低热量食材:柠檬1个玫瑰花3朵菊花5朵枸杞15粒清水克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步
3、吃完卷心菜之后不可以碰山竹，因为山竹属于寒凉的水果，它和卷心菜的性味和功效相反，它们一起食用容易引起肠胃出现消化不良和打嗝的情况，对人体健康和肠胃的健康极为不利。
鲜红西瓜汁较低热量食材:西瓜适量步骤1准备半个西瓜步骤2把西瓜切成小块，把西瓜子给挑出来步骤3把西瓜放进果汁杯步骤4启动果汁杯不到一分钟就好了步骤5剩下的西瓜，我们也可以挖成西瓜球成品图养生桂花茶较低热量食材:红茶3克桂花3克金骏眉红茶茶叶特级正宗花果蜜香浓香型武夷山金俊眉新茶春季罐装步骤1准备桂花3克、红茶3克，红茶换成绿茶也可以哦步骤2将红茶和桂花一起倒入茶壶里，加少量90度左右的水浸泡2分钟左后步骤3然后将水倒掉留住茶步骤4重新加满壶90度左右的水盖上盖子浸泡10分钟步骤5茶网过滤倒入茶碗里即可饮用成品图星星月亮蔬菜粥较低热量食材:大米50克鸡蛋1个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原
茉莉花茶冻较低热量食材:牛奶克细砂糖22克茉莉花茶10克淡奶油克吉利丁3克-5g抹茶粉3克步骤1准备好所以材料，吉利丁洗净泡软沥干备用步骤2茉莉花茶泡入牛奶中（可提前一天泡好，时间越久花香越浓郁，提前泡过的可以此时把牛奶过滤出g,不够量可用鲜牛奶）。因为时间关系我只浸泡了20分钟左右，。步骤3加入细砂糖、抹茶粉。放入锅中小火煮开，过滤出g(之前过滤好的可省略此步）。加入淡奶油。搅拌均匀。放入吉利丁片，待其溶化，分装入布丁瓶，放冰箱冷藏，四小时以上。成品图苦荞小米黄金粥较低热量食材:雁门清高苦荞香米适量步骤1准备食材；步骤2苦荞香米和黄小米按
紫甘蓝西瓜汁较低热量食材:西瓜克紫甘蓝50克西红柿45克步骤1材料备齐，紫甘蓝洗净，西瓜去仔。步骤22、紫甘蓝切碎。。步骤33、西红柿切小块。去不去皮都可以。步骤44、西瓜切小块。步骤55、将材料放入长帝便携果汁机中。步骤66、将盖子拧紧后指示灯闪烁成绿色就说明可以操作了。步骤77、快按两下按钮后，将杯子倒过来接着打。所以果肉打碎即可停机。步骤8能量满满的果汁好了成品图西瓜汁较低热量食材:西瓜克步骤1切开西瓜，取出果肉。步骤2将西瓜的籽去除，放入
4、吃完卷心菜之后不可以碰兔子肉，因为他们两者同吃对人体肠胃不好，容易引起腹泻、恶心以及呕吐等中毒现象发生，严重的还会危及我们的生命安全和健康。
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