.3.15—19
舌尖上的金色摇篮
周
一
?
3
月
15
日
早餐：牛肉香菇面条
课间水果：营养水果
午餐：小米二米饭
宫保肉丁
莴笋炒鸡蛋
番茄炒肉末
冬瓜大骨汤
午点：香浓豆浆
芝麻酱小卷
晚餐：白米饭
平菇炒肉片
胡萝卜炒肉丝
蒜蓉西葫芦
菠菜肉丸汤
周
二
?
3
月
16
日
早点：燕麦南瓜粥
鲜蔬猪肉包
课间水果：营养水果
午餐：白米饭
海带红烧肉
肉末烧豆腐
蒜蓉上海青
开胃蛋花汤
午点：牛奶
竹叶蛋糕
晚餐：红米二米饭
肉末蒸茄子
糖醋莲藕片
包菜炒肉丝
山药煲鸡汤
周
三
?
3
月
17
日
早点：鲜肉小馄饨
课间水果：营养水果
午餐：大黄米二米饭
腐竹炖鸭肉
黄瓜炒肉丝
红烧冬瓜片
紫菜粉丝汤
午点：黑米红薯粥
晚餐：白米饭
豆腐干回锅肉
莴笋炒肉丝
葱香老南瓜
萝卜筒子骨汤
周
四
?
3
月
18
日
早点：香菇鸡丝粥
奶香小馒头
课间水果：营养水果
午餐：白米饭
莲藕烩肉丝
小香芹炒肉
耗油三鲜豆皮
玉米排骨汤
午点：银耳木瓜羹
豆沙包
午餐：燕麦二米饭
土豆炒肉片
干锅花菜炒肉
耗油生菜
海米豆腐汤
周
五
?
3
月
19
日
早餐：什锦汤河粉
课间水果：营养水果
午餐：糙米二米饭
香卤鸡翅根
白萝卜炒肉
蒜粒炒菠菜
什锦肉末汤
午点：牛奶
蛋挞
晚餐：白米饭
鲍香牛肉丁
肉末烧冬瓜
缤纷玉米粒
粉皮蘑菇鱼头汤
餐谱说明
春分节气养生
春分节气介绍
春分当天，白天与晚上时间相等。春分日太阳到达黄经0°，此时太阳直射赤道，此后逐渐北移，北半球日出越来越早，白天越来越长。春分节气要保持早睡早起，安静神气，利于肝气升发，避免上火。饮食宜清淡并增加时令辛香蔬菜，顺应春气发散，并少吃油腻，避免生痰。
春分饮食小贴士：
适宜：小米、扁豆、大枣、土豆
春分时值仲春，“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。春日肝气正旺，容易克伤脾胃，保养脾气宜多食：大枣、山药、小米、扁豆、黄豆、土豆等。时令蔬菜和水果：如芹菜、莴笋、绿豆芽、菠萝等，以及新生长出的各种野菜：香椿、荠菜、榆钱、竹笋等。南方会有湿冷的阴雨天气，可以多吃些姜、赤豆、白扁豆等祛湿。
忌吃：动物肝脏、酱菜、兔肉等
“春不可食肝。”春季为肝气旺时，肝藏魂，忌以死气入肝伤魂也。
忌食黄花菜，酱菜，易引发旧疾。勿食小蒜，伤人志。勿食兔肉，令人神魂不安。
张家界金色摇篮的宝贝们期待与你们在一起的每一天
也期待
更多的宝贝加入金色摇篮
现在文博园招生正在进行中哟......
金色摇篮文博园（金色家园小区）爱心热线—-（肖园长）金色摇篮子午园（紫舞公园对面）爱心热线——（赵园长）金色摇篮鑫成园（鑫成君泰二期）爱心热线—-（杨园长）长按