每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！
批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！
脾胃虚的人身体素质是比较低下的，身体很容易出现各种问题，特别容易患上肠胃疾病。所以脾胃虚的人在平时一定要注重脾胃的调理，除了生活调理之外，还可以采取食疗的方法，就可以逐渐恢复脾胃的健康。
那么脾胃虚应该怎样调理呢？
、平时注意保暖
虽然现在是夏季天气炎热，但是很多人都喜欢吃各种冰饮，而且会经常待在空调房里，脾胃虚的人一定要注意了，要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，在平时要避免吃生冷的食物和喝各种冰饮，也不能长时间待在空调房里。
2、保持积极乐观的心态
保持轻松愉悦的心情，可以让人体的阴阳得到平衡，可以让气血保持通畅，能够让身体保持健康的状态，就可以促进疾病的康复。有研究发现，当人精神愉悦的时候，中区神经比较兴奋，指挥能力就会加强，人体内就可以正常的消化和吸收，分泌和排泄都能得到很好的调整，就可以保持旺盛的新陈代谢。所以脾胃虚弱的人一定要保持良好的心态。
3、适当的进行体育锻炼
脾胃虚弱的人在平时应该多参加户外活动，可以进行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，经常参加体育锻炼，可以促进肠胃的蠕动，能够提高身体的消化功能，可以增强身体素质和提高免疫力，而且利于身体排毒。脾胃虚弱的人还可以在睡觉之前按摩腹部，这样能够帮助脾胃的顺利运行。
4、科学饮食
在平时要养成良好的饮食习惯，每天要定时定量的进食，并且要做到荤素搭配和粗细搭配，不要出现偏食挑食的习惯，除了主食之外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够增强肠胃的消化能力。
脾胃虚中医食疗方法有哪些呢？、八宝粥
首先准备山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，还有莲子、芡实、薏苡仁，用这些中药材熬粥喝，可以起到益气养血和健胃强身的作用，比较适合体虚乏力和气血亏虚的人。
2、山药薏苡仁粥
应该准备薏苡仁5克和粳米00克以及山药50克，用这三种中药材熬粥喝，可以起到补气健脾胃的作用，还可以起到止泻的作用，比较适用于脾胃虚弱所导致的食欲不振以及大便溏泻的症状。
3、参枣粥
准备00克梗米和十枚大枣，还有5克党参，用来一起熬粥喝，可以起到健脾益气的作用，适用于体虚气弱和食欲不振的病人。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意点击下面的链接,查看历史文章
?有一味中药，可推迟血管衰老，缩小斑块，清理血脂
?有一味中药润肠润肺，驱除肠道寄生虫而不伤脾胃，而且无毒不伤人
?黄芪补气功效第一，和它搭配百病消退！
最无聊的小游戏，越玩越上瘾，还停不下来今日热点推荐，必看！
提醒大家！癌症晚期剩下三个月，将死之人靠它活了33年，癌症克星的第一物
转告父母！核桃什么时间吃最好？医生：吃对是“长寿丹”，吃错是“催命符”，切勿忽视
提醒大家！身体2个地方发硬，脑梗来临！早发现早预防！
劝告大家！癌症“福音”：农村“最脏”的野菜，有抗癌功效，农村人却嫌它脏不愿吃
告诫家人！身边的“消炎药”发现了，浑身都是宝，坚持每天吃，不感冒不咳嗽，切勿忽视
劝告大家！此物滚水都煮不死，吃了没营养还会生病，别舍不得扔掉！
转告父母！专治牙痛、牙龈肿痛发炎小偏方，好用又有效
告诫大家！女性不想老的太快？常吃3种野菜，美容养颜，帮你排出体内垃圾
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇