谷雨养生好时节，我们都需要注意些什么呢？
赶快跟随小编来了解一下吧！
吃甘祛湿、养肝血
1祛湿养脾
谷雨时节，气温升高，降雨增多，湿度变大，饮食上需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。
推荐具有良好祛湿效果的食物：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
2养肝血谷雨一过，春季就要过去了，按照“春季养肝”的观点，应抓紧时机调肝气、养肝血。
在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。中老年朋友在谷雨前后可以多吃菠菜。
香椿树上蔬菜营养丰富（特价时间：4月19日-4月21日）特惠价：9.80元/斤韭菜补肾健胃提神（特价时间：4月19日-4月21日）特惠价：1.68元/斤红小豆补血健脾去湿利水消肿（特价时间：4月19日-4月21日）特惠价：7.58元/斤银耳营养丰富增强免疫力（特价时间：4月19日-4月21日）特惠价：33.80元/斤菠菜保护视力助消化防便秘（特价时间：4月19日-4月21日）特惠价：2.48元/斤香蕉清热解毒利尿消肿（特价时间：4月19日-4月21日）特惠价：2.48元/斤喝茶生津止渴、祛病延年
谷雨采摘的新茶，就是著名的谷雨茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。此外，用喝剩下的茶叶水洗把脸，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
穿好注意保暖、护腰膝
谷雨时，感冒的人会有所增多，体弱者、老人和小孩应特别注意保暖，不要轻易脱下长衣长裤。
很多人为了预防感冒还穿着很厚的衣服，这样可能诱发“春火”，也就是产生内热，再加上周围环境空气湿气大，反而容易生病。另外，提醒中老年朋友，着装上应避免暴露腰腹及关节。起早早起半小时、室内添花草
谷雨前后，应调整作息时间，可适当早起半小时左右，如果白天感到困乏，可以睡午觉（不宜超过1小时）来养精神。在居室或办公室内，可摆放一些花草植物，其芳香之气、鲜亮之色能够兴奋感官、振奋精神。
多动多做有氧运动、勿久坐
注意活动，不宜久坐长时间不动，应适当活动，多做有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等。
动则阳气升，脾阳一升，气血生化充足，自然神清体健。
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注
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