1、喝一大杯水，伤脾阳。即使喝水也需要辨证。网友说，“我还有便溏现象。有时早上喝水后一上午要拉三次以上，不喝水倒没事。”问怎么喝的，说是起床后喝，喝ml以上。起床的时候，阳气刚起，不是不能喝水，口渴喝几口没有问题，一口气喝得多，就会伤到脾阳。脾阳伤了，大便就会不成形。日久了，脸色就会暗黄，容易出油，肉也会变松。
你大便不成形，如果有早起喝一大杯水的习惯，请改为只喝几口温水，坚持一周，看看会有什么神奇变化。有不少朋友只坚持几天，就已经大便成形。如果脾阳虚，早起喝一大杯水会进一步伤脾。
2、牛奶性寒，适合阴虚火旺的人。而酸奶就比牛奶好很多，但是因为一般都放在冰箱里面，直接吃太冷了。放一会儿，里面也还有寒气。
3、古人在临床上观察到，爱吃甜食、大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍。脱发厉害的，如果发现自己的舌苔厚腻，请举手。
4、脾的运化赖脾阳之温煦。“脾有一分之阳，能消一分之水谷；脾有十分之阳，能消十分之水谷。”冷饮、寒性水果伤脾阳，脾的运化能力变弱，气血自然不足，脸色就会变得暗黄，精力也越来越差。
5、有朋友问：“减肥，吃的少了，水果吃的有点多，一天两个，然后脱发，长痘痘，例假量变少，是脾虚吗？”主食吃得少，水果吃得多，脾自然就虚，当然就会出现脱发，长痘，例假少的情况。还会出现脸色暗黄，皮肤松弛，各种下垂，虚胖。健康咨询加