无论男女，每天不可避免都要掉一些头发，这是人体新陈代谢的表现之一，因此，每天掉几十根头发是很正常的事情。有时候碰上季节更替，素体不应时，一天掉上百根头发也无需担忧。但若一切生活作息正常，掉发却异常厉害（到了脱发的程度），就应当引起自身的重视了。
今天给大家带来的是一款能防治脱发的瘦肉核桃小米粥。
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所需食材
核桃肉、猪瘦肉、小米、连须葱白三个
制作方法
①将所有食材清洗干净；
②将15克核桃肉、少量猪瘦肉、小米和水放入锅内煲粥至熟烂；
③熄火前10分钟放入三个连须葱白，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用1-3次，拉肚子的时候不适宜食用。
健康功效
头发失养就会脱发，所以用核桃肉养肺纳肾而黑发；小米益脾胃，助中气，增强气血的运化功能，头发得到充分的滋养就能康复如初了。
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值得注意的是，导致掉发厉害的因素有很多。与第一篇说的造成白发的原因一样，造成脱发的原因也是纷繁复杂的，有可能是因为生活习惯不妥当，也有可能是家族遗传而脱发，还有可能是自身体内出现疾病所表现出来的现象，医院检查身体，查明原因，以便尽早治疗。
不论是什么原因导致的掉头发厉害，都是不健康的表现，需要我们给予一定的重视。
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