女子以肝为本，气血的调节由肝主导，经期的保养的重点在肝，心情抑郁、多虑、生气都会影响肝气疏泄，导致气血运行不畅，月经不调。因此，经期要注意排解不良情绪，保持心情舒畅。
另外，生活上要注意：◎饮食忌凉：经期饮食宜清淡，不宜吃过于辛辣或生冷的食物，也不宜进补，否则引起月经量的变化，引起痛经等。◎防寒保暖：“寒凝则痛”，受寒是引起功能性痛经、月经延迟的主要原因，经期要注意做好腰腹部的保暖，疼痛发生时，可以借助热敷、按摩的方式缓解，用通桂舒元辅助按摩可以帮助你，减少痛经带来的困扰。◎经期忌久坐：长期坐着，会影响下半身的气血运行，使经血流出受阻而形成瘀血，适当的活动有助于经血顺畅流出，但需要注意程度，不可过激过劳。◎做好卫生清洁：注意勤换护垫，及时清洁，建议选择流动的水清洗，不宜进行盆浴。◎经期忌性生活：性生活很容易导致经血淋漓不尽，而且容易出现上行感染，埋下妇科炎症的隐患，男女双方都要重视！带下正常生理情况下，阴道内有少量白色或无色透明无臭的粘性液体（即白带），在经期及妊娠期间量增多，有润泽阴户，防御外邪的作用。但受到不良的生活习惯影响，有时白带会出现量增多、有异味、颜色改变、变稠变稀变浑浊等变化。当带下黄黏有味，伴有瘙痒、热痛时，多半是湿热下注引起；当带下清稀，量多，伴有疲乏时，则是由于脾虚所引起。出现带下问题，保养的重点则在健脾祛湿，以饮食调养为主：1、忌食容易生湿热的肥腻、煎炸、烧烤食品，以及伤害脾胃的酒、冷饮、寒凉瓜果等食物。
2、饮食要注意荤素搭配，品种要丰富，易消化、易吸收的饮食，如瘦肉、奶类、豆制品、绿叶蔬菜等。
3、可以适当食用有助于健脾利湿的茯苓、扁豆、赤小豆等药食两用的食物。
清苓杞饮就是一款由白扁豆、赤小豆、茯苓、鲜白茅根、人参、桑椹、枸杞子、蒲公英、核桃仁等药食两用材料精制而成的固体饮料，适合受到带下问题困扰的女性饮用。孕产、哺乳期营养与情绪，是孕产、哺乳期间最重要的保养内容。妊娠、生产、哺乳，需要消耗女性大量的气血。既要满足胎儿、新生儿的需要，又要补足营养，促进身体恢复。营养的膳食尤为重要，营养足才能为气血的产生提供源源不断的原料。需要注意的是妊娠期间，孕妇脾胃较为虚弱，此时不宜服食滋腻碍胃、助热、助湿以及煎炸、烧烤、辛酸食物；产后恶露未净时，不适宜进食酸、涩、寒、凉、高脂油腻的食物。孕产、哺乳期均以静为养，慎房事，需避免抑郁、怒暴或悲伤，以防动气伤血，影响胎儿发育与身体恢复。更年期更年期，40岁~60岁的女性都要经历的阶段，是一个从生殖期向老年期过度的阶段。从中医看来，更年期与肾中精气的衰竭有关，由于经历了经期、孕产等损耗阴血的生理阶段，更年期多表现为阴虚不足，才会出现烦躁、失眠、情绪不稳定、出汗等，调理以滋补肾阴为主。金竹芝英——温馨小提示食养是最佳的方式，金竹芝英玉竹百合固体饮料就是一款高品质的养生食品。精研的食养级配方，由玉竹、百合、黄精、芡实、枸杞、芦根、山药、砂仁、酸枣仁、菊花、罗汉果、杏仁等12味药食两用的食材精制而成，专家选材搭配，恰到好处，多一分滋腻，少一分滋养不到位，适合更年期女性日常食用。另外要注意尽量保持愉悦的心情、保持良好的社交关系。多出去走走，约几个朋友小聚，或者找一些志趣相投的人参加兴趣班或进行体育锻炼，在运动和朋友的陪伴中忘掉烦恼。
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