中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为这些吃多了，就会导致痰湿。每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。有一次感冒了怎么也好不了，无奈去老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？体内有湿气的8大表现1. 头发爱出油、面部油亮2. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中3. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”4. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。5. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。6. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽7. 大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）8. 眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气.说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？其实我并不是吃了药哦，只不过是从一个老中医哪里拿了一个食疗除湿气的古方，这个方子名叫：苍元粉。老中医说：坚持吃吧，吃上一段时间身体内湿气就没了，身体就会变好。那么苍元粉到底是一个什么方子呢？我去查了一些专业资料，分享给大家：苍元粉大有来头，出自元朝著名食疗典籍《饮膳正要》，因含有苍术，莲子，红豆，茯苓等，故名“苍元粉”，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用扁豆，山药，苍术之类的熬粥喝，只是并不知道这个苍元粉来历。一千多年来，苍元粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，苍元粉一直活跃在老百姓的餐上。苍元粉一共有7味配方：炒苍术、茯苓、山药、炒扁豆、莲子、炒薏苡仁，红豆。苍元粉的配方精巧无比，其中炒苍朮是健脾的主药，如《本草新编》说苍术：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中茯苓、薏苡仁、炒白扁豆，红豆健脾渗湿，山药、莲肉滋补脾阴。相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。我把这个苍元粉告诉了很多好朋友，很多人刚听到苍元粉的配方和祛湿功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮苍元粉都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。好在有很多商家开发了苍元粉，将炒苍术、茯苓、山药、炒白扁豆、莲子、炒薏苡仁，红豆低温烘培至熟，磨成细粉，做成了每日必备的代餐粉，淘宝搜索下苍元粉，就很容易买到苍元粉，每天吃上几勺子苍元粉祛湿减肥是简单的一件事情。而且苍元粉真正有祛湿的效果，在淘宝搜索一下苍元粉，我们发现这个产品广受好评。
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间苍元粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。早晚各一杯苍元粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了苍元粉好几个月了，真心觉得不错。
有人想当然的在苍元粉里面加一些冰糖或者枸杞，还有加燕麦的，老中医说，这三样东西千万不要加，苍元粉的7味配方都是祛湿的，本身不含湿，所以它们冲出来都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去冰糖，燕麦或者枸杞，就等于加进去了湿气，所以冲出来就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为随意改变了配方，那么根豆粉的7味材料就都白费了，功效全无。
关于一些男性朋友隐秘的难题，看完再说吧！现代男性由于工作繁忙，久坐，缺少运动导致慢性前列腺炎症，阳痿早泄，关于这类的毛病，老中医不建议大家通过西药或者手术之类的方法来解决，这里给大家推荐一个简单而非常有效的食疗古方：和乐散，这个方子配方极为经典由淫羊藿五味子菟丝子山萸肉桑葚子何首乌六味组成，上药六味共碾为末，空腹使用，和乐散这个方子讲究的是阴阳双补，整个方子是极为稳健的，而且这个和乐散没有任何副作用，“我记得很久之前接过一个病人，37岁，长年不举，且整夜腰痛难忍，观其人精神萎靡，饮食欠佳，失眠多梦，头晕耳鸣。病人看医无数，但是都没用，我诊断是肾亏阳虚，我让病人服用和乐散。5天之后饮食就转正常，第10天，腰痛症状消失。到第17天，诸症皆除，这就是和乐散的功效！
注：在淘宝搜了下和乐散，竟然发现淘宝有卖得。
最后，一定有人对我提到的老中医感兴趣，其实这个老中医大有来头，名字叫做吴圣贤，吴圣贤年毕业于北京中医药大学，医学博士，师从中医大家王永炎院士。现任北京医院临床研究中心主任，医院花了几百元挂号费才看到吴圣贤博士的。
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