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一些老中医在平时看病的时候，会要求患者伸出舌头来观察一下舌头的状况，因为通过观察舌苔可以得知体内湿气是否严重。若身体当中湿气加重，舌苔会变厚，舌头周围的齿痕也非常明显，反之则说明体内湿气并不多，关于湿气的知识你了解多少呢？不妨一起来学习一下。湿气重的人，这3物尽量少碰，以免越吃湿气越重甘味食物中医认为“甘入脾”适当的吃一些干味食物，虽然能够补脾益气，但是摄入过多的话，也会助长湿邪之气在体内衍生。像是一些含糖含淀粉量比较高的食物，或者橘子，菠萝，葡萄等等都属于甘味的食物，对于一些湿气比较重的人来说像是这些食物，希望你能主动远离，以免越吃体内湿气越重。油腻的食物像是一些油炸食物，火锅烧烤等等都属于油腻的食物，这些食物的热量非常高，摄入过多的话容易导致湿气堆积，不容易驱散体内的湿寒之气，进而增加脾胃的负担，所以湿气比较重的人像是一些过于油腻的食物，也希望你能主动远离，适当的改善一下饮食，再确保营养均衡的前提下，最好以清淡饮食为主。生冷寒凉的食物寒凉伤脾，大量食用生冷寒凉的食物可能会损伤脾胃功能的正常运转，甚至导致体内水湿运转发生异常，湿气长时间堆积在体内，难以代谢，排出也会增加身体的负担，像是一些冷饮寒性食材，夏天的凉拌菜等等都要控制摄入量，尽量做到不吃。如果不想体内湿气加重的话，除了要少吃以上几种食物之外，在平时哪些食物是可以吃的呢？以下这些白色食物不妨考虑一下。山药山药在健脾养胃方面所发挥的效果是比较不错的，特别是其中的淀粉酶等其他物质有助促进消化吸收改善消化不良的情况，这样的话可以提高脾胃动力，维持脾胃功能的正常运转，也能很好的促使体内多余的生殖器代谢排出，减轻脾胃和身体的负担，而且还能让人少生病。白术上面说到湿气属于中医的范畴，所以想要改善体内湿气过重的情况，也应该通过调理饮食的方式来进行改善，平时不妨常吃一些白树，或许有助提高脾胃的功能，减轻脾胃的负担，改善消化吸收呵护身体，还有助于加速体内的湿寒之气排出体外，维持身体内环境的正常运转，改善内分泌。百合说到百合可以食用，可能有的人感觉难以置信，难道这不是一种气味芳香的花卉吗？其实百合除了观赏价值之外，在食用方面所发挥的价值也是非常不错的，而且具有药食同源的原理。湿气较重的人在平时也可以常吃一些百合，或许能够促进消化吸收，减轻身体的负担，提高睡眠质量，还有助于起到宁心安神的作用，对于湿气较重的人是有帮助的。白扁豆虽然白扁豆在平时是非常常见的，但是这种食材的营养价值却比较高，适当的摄入能够起到健脾和胃的效果，提高脾胃功能的运转，改善消化吸收，缓解脾胃虚弱的情况，加速体内毒素和有害垃圾代谢排出。对于一些体内湿气较重的人来说也是有好处的，若你能经常吃，或许有助去除湿气一身轻。推荐阅读让人倒下的不是病，而是无知！吃胡萝卜2大禁忌，大家来看下！
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