戒欺·养生之道
『过年护胃宝典』
春节嘛，总离不开吃吃吃、喝喝喝，从除夕一直吃到开工，所有的减肥flag都在美食面前黯然失色。大有三餐饕餮，小有零食不断，嘴巴倒是满足了，倒是苦了咱们的脾胃宝宝们啊，一不留神就会胀胀胀，严重的，会拉肚子、腹痛等等。
所以，我们为大家准备了一份《过年护“胃”宝典》，助你打保“胃”战！
春节，请控制住你寄几
是的，我没有开玩笑，春节期间，一定要控制住你寄几，多吃蔬菜和水果，少吃肉肉，清淡饮食，不要暴饮暴食，多喝水，注意保暖，好好休息。
哈哈哈，有朋友说，然并卵，这些我都知道，但是美食当前，根本控制不住寄几啊！好吧，既然这样，只能再教你几招吃不胖、吃吃吃不蓝瘦的秘籍。
01
消积护胃法宝
一不小心，吃撑了，没事儿，送你几道消积食法宝。
/肉肉、甜品吃多了：山楂陈皮茶??/
将山楂(干)5克，陈皮3克放入杯中，用沸水冲泡，焖盖10分钟饮用即可。
/瓜子炒货吃多了：马蹄甘蔗水/
将甘蔗剁成小段，马蹄洗净，锅内水烧开后煮上30分钟左右即可。
/生冷海鲜吃多了：红枣肉桂茶??/
肉桂3克，红枣适量，切开，根据个人口味放入糖，煮5分钟即可。
02
饭后按摩肚子
春节期间，无肉不欢，大油大腻，蔬菜却很少，容易痰多湿重，身体发沉，消化不良。
不妨饭后一小时左右，按摩一下肚子，比如中脘穴，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体位置是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，将右手拇指指腹放在中脘穴上，适当用力揉按0.5~1分钟。
节后养胃小心机
虽然还没开始过节，但我想说，每逢佳节胖三斤，但胖更多的小可爱应该也不在少数吧？（神算子就是我，O(∩_∩)O哈哈~）
所以，未卜先知的小编，再提前送你几招节后养脾胃妙法，帮你甩甩肉。
zcool?十二栋文化
/第一招：管住嘴??/
春节期间叫你管住嘴没用，节后总该为了即将到来的春天，来稍微控制一下吧，毕竟春天不减肥，夏天徒伤悲呐！
如何管？请拿小本本记好：
"①饮食要以养脾胃、温柔一点的食物为主，比如山药、银耳、芡实、白扁豆、小米等等。
②少吃夜宵，打死都要吃早餐，细嚼慢咽，少甜，少盐，奶茶啥的少喝点哦~
"/迈开腿/
除了管住嘴还远远不够，还得迈开腿，才能甩掉肉肉。没事多锻炼锻炼，慢跑、快步走、瑜伽等，选择一个适合自己的运动，可以让身体素质也加强一点。
实在是懒，那没事饭后散散步，或者工作累了，看看远方，深蹲几下，也是不错滴。
有了这份宝典，相信热爱美食的泥萌，节日里阔以愉快地吃吃喝喝咯~
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