民间有句谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，大家都知道民间谚语都是老百姓从生活经验提炼出来的“经典”，有很好的借鉴意义。
转眼寒露已过，霜降降至，秋意渐浓，在不同的季节吃对的食物，才是“养生之道”。
秋季阳气收敛，也是自然界果实丰收的季节，正是食用栗子、花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时候。
坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说，含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用。
那么不同坚果种类都有哪些不同的功能呢？下面来给大家好好介绍一下。
花生
花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。
大杏
大杏仁和松子膳食纤维含量高，可以帮助控制血糖血脂，还利于清肠通便。
核桃
核桃所含丰富的维生素E，具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。
除了上述的几类坚果之外，秋季多吃些豆类对身体也是益处多多，如白扁豆、黄豆、红豆等都是不错的选择，天气渐凉，早晚温差大，大家要注意添衣，谨防着凉。
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