所以，平时能不熬夜就别熬夜，如果感觉累了，就注意多休息，照顾好自己，身体健康才是革命的本钱。
饮食食养方面，可以吃一些有助于帮忙“撑腰”的食物，如黑芝麻、黄精、核桃仁等。
九蒸九晒黑芝麻黄精丸，大补肾精
先看看吃了的人都怎么说：
02脾胃，大姨妈的供应商所以，平时注意健脾，少吃生冷寒凉食物，如冰激凌、西瓜等，容易让湿气趁火打劫，也会让喜欢暖和的脾胃受伤。
饮食方面，要多吃点健脾养胃的食物，如白扁豆、山药、麦芽等等，同时要注意防湿气，可以适当吃点茯苓、薏米等。
传承年的八珍糕丸，健脾祛湿效果超赞
八珍糕丸中的山药、芡实、白扁豆健脾养胃；茯苓、薏苡仁是祛湿明星，是平时养脾胃祛湿离不开的好食养，听说，乾隆爷曾吃它近50年
03肝，大姨妈的仓库让肝将军不爽的行为有哪些呢？
这样一来，肝儿就会郁郁寡欢，气也不顺，原来往下走的气血就堵住了。
于是乎，大姨妈也也跟着后面生气，甚至一气之下就走人。
当然，熬夜、喝酒等也是伤肝的行为，肝儿受伤了，这大姨妈也不会好到哪儿去。
平时少生气，多笑笑，遇事告诉自己要淡定。
饮食方面，可以适当喝点玫瑰花茶、吃古方玉灵膏，养肝血，补气血。
古方玉灵膏，大补气血力胜参芪
古方玉灵膏，源自清代名医王孟英（王士雄）的《随息居饮食谱》。后来当代著名中医博士罗大伦教授在《养生堂》栏目中曾力推王孟英的玉灵膏，让无数人因为吃了玉灵膏提升气血、改善睡眠，改善痛经例假等，在素食界被称作是补气血的素阿胶。
这个方子，可以迅速补血，是力道非常大的方子，寻常的补气血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。
玉灵膏是纯素纯植物原料经过柴火长达四十小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃，女性在经期可以照常食用玉灵膏。
玉灵膏养血着重在心脾，同时养肝血，所以玉灵膏对气色、例假的改善以及睡眠的改善比较明显。
有些小伙伴吃玉灵膏两三年了，也推荐给周围的亲朋好友和闺蜜，有痛经或大姨妈问题的，慢慢的，都有很大改善，大姨妈好了，皮肤和气色都变好
好好重视和爱护你的大姨妈吧，因为对不少女子而言，大姨妈安好，便是晴天
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