湿气大家都知道，相信很多人都有湿气过重的现象过，只是自己不知道而已。湿气是人的万病之源，人体一旦出现湿气过重的现象时，对我们身体的健康是是极为不利的。其实在我们身边有这样一种人，由于体内湿气过重就会出现持续发烧的现象，医院做检查但是各项指标都是比较正常的，就算是吃药打针也无法退烧。
如果长期有这种症状出现时，不要以为是什么大病出现了，可能是我们体内的湿气比较重而导致的。所以说人体一旦出现了湿气比较重的现象时，就要进行及时的调理，以免给我们的身体带来更大的伤害。那么人体内湿气过重，身体会有哪些异常的表现呢？或许很多人都不是很了解，下面我们就一起来学习一下吧！
俗话说“千寒易除，一湿难去”，那么湿气是怎样构成的呢？
中医认为，脾主运化水分，脾虚则导致水湿无法运化，所以就会滞留在体内，如果长时间的不调理，在人体正气缺乏、抵抗力降低时，就会变成致病要素！
而湿邪通常有两种，一是外湿，二是内湿。
外湿
多因气候湿润、涉水淋雨、居处湿润所形成的。
内湿
多由过度嗜酒或过食生冷，致使寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。
身体出现哪些症状，可以看出湿气重？
1、头晕
湿气重的人总是感觉头昏昏沉沉闷闷的，总是想要睡觉却总也睡不醒。
2、食欲差
其实我们身体的很多部位出现了不适的症状时，都会引起食欲变差的现象，比如我们身体内的湿气，如果出现了比较严重的情况时也会影响到人的食欲，这个时候人就特别不想吃饭，也没有饥饿的感觉，就算是在平时吃了一点东西以后，胃里也会有胀胀的感觉，在吃饭的时候可能还会伴有恶心呕吐的现象。人体一旦出现这种现象就说明人的脾胃功能变得比较差了，而我们体内湿气过重，就会引起人的脾胃功能变弱，所以说排除湿气是调理脾胃和食欲的一个关键因素。
3、便秘
便秘或者是大便很难冲水，这也说明身体湿气很重
4、小肚腩
很多人明明身体其他部位不胖，但是却有小肚腩，说明你湿气重
5、关节疼痛
湿气会侵袭关节，如果本身就存在肩膀颈椎腰腿疼痛的患者在湿气重的时候症状会更加明显，这代表着身体内有湿气，而且体内的湿气越重这种症状越明显，严重的甚至可能走路抬头都存在问题。
6、女性阴部潮湿、糜烂；男性私处湿冷；
7、性功能减退、性生活不和谐、质量不高；
湿气重怎么办：多吃6物，或排出湿气
1、玉米须
玉米须在中医中又称“龙须”，具有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效。可以说是非常好的天然保健品。大家平时可以多喝玉米须水，可有效的去除体内的湿热之气，有助于减掉大肚腩。
2、醋泡香蕉
可能很多人还没有尝试过这种方法，醋泡香蕉可以使香蕉在醋的进化过程中溶解出来的各种有效成分，让香蕉醋成为一种瘦身的饮料，这是因为香蕉中含有食物酵素淀粉，可以提高酵素的活性，改善身体的代谢功能，使得肠内保持足够的水分，帮助排便，而且醋中所含的醋酸柠檬酸和苹果酸进入人体后，会将脂肪，碳水化合物和蛋白质转化成能量，使得不容易被囤积在体内，而且香蕉还能避免脂肪细胞堆积，香蕉中的钙可以排出体内多余水分，避免水肿，因此，湿气重的人可以试用一下。
3、薏仁
薏仁是我们生活中经常吃到的一种食材，平时很多人都喜欢用薏仁煮粥喝，经常喝对人的身体有好处，特别是身上湿气中的人可以经常喝。不仅能有效祛湿排毒，还能美容养颜，关键是味道也很好。
4、白扁豆
白扁豆是一种药食同源的营养价值比较高的食材，还有着化湿健脾利水，消暑益气的功效。尤其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点白扁豆，有助于身体祛湿，还可以健脾养胃，湿气重的人不妨多吃。
5、厚朴
厚朴是一种比较常见的中药材，经常用厚朴泡水喝，既能润肠通便，加速排出体内的垃圾，改善便秘问题；还有助于改善身体的代谢循环，加速排出体内的湿气，使体重下降。
6、山药
山药的营养价值很高，具有养胃、养脾的功效。除此之外，山药中的营养物质还能帮助维持我们体内水液平衡，能够很好地将多余水分祛除，从而达到祛湿的效果。
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