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很多年轻妈妈都对“坐月子”是否有效产生怀疑，认为那是老一辈的封建思想，但其实不是。“坐月子”也有存在的意义。协助产妇顺利度过生理、心理转折的关键时期，助产妇迅速恢复气血与肾气。
坐月子的禁忌：孕妇要注意避风；不能流泪和大量长时间阅读；在吃的时候要注意不能吃生冷食物；平时生活尽量不沾水。
在生活中，你是不是对坐月子还有这些方面的误区：在家时紧闭门窗；平时生活不刷牙、不洗澡、不洗头；甚至躺在床上不能运动。
中医对产后体质的认识
阳虚质
体质特点：
经常手脚发凉，怕冷
吃完凉食不舒服
大便稀溏
性格内向、沉静
适用食物：
温补类食物
椒麻鸡，四物鸡
四物汤或十全大补汤等
不能过于油腻，以免腹泻
阴虚质
体质特点：
潮热盗汗、五心烦热
口燥咽干、大便干硬
失眠多梦
情绪激动、易心烦气躁
适用食物：
滋阴清热类食物
山药鸡，黑糯米，鱼汤
丝瓜，冬瓜，莲藕
腰酸的人可用炒杜仲猪腰汤
瘀滞质
体质特点：
面色晦暗、口唇黯淡
恶露量少、涩滞不畅或淋漓不尽，色紫暗有块
口干燥不欲饮
适用食物：
活血散结类食物
黑豆、海带、紫菜
萝卜、山楂、醋、绿茶等
少食肥猪肉，保持充足睡眠
气血虚弱质
体质特点：
神疲乏力、少气懒言
头晕心悸、面色苍白
常出虚汗、消化不良
恶露量多或少、色淡
适用食物：
益气健脾类食物
黄豆、香菇、白扁豆
大枣、蜂蜜、桂圆
可喝粥缓慢进补
现代中医在产后恢复的应用
调饮食补虚损
最常用的就是食补，中医认为，产前应清，产后宜温。月子饮食应以温补为主，食物以富营养，易消化，荤素搭配，品种多样化，口味清淡为好。不宜吃寒凉，生冷或过于辛热，肥腻的食品。也可以根据刚才我们介绍的体质学说来选择食物。
足疗药浴
中药足浴通过中药的局部热刺激，有助于避免剖宫产术后腹胀、腹痛、排便困难等不适，利于伤口愈合，促进子宫收缩和产妇泌乳，缓解紧张、焦虑情绪，从而拥有愉悦的心情和良好的睡眠。
针灸推拿
另外一个较为常用的就是针灸推拿，针灸是一种纯天然的“绿色”健康调理方法，它疏通经络，整体调节，具有双向良性的调节作用，以及治疗与保健的双重功效，使产妇迅速排出恶露，消除淤血，刺激内分泌，尽快摆脱亚健康状态，远离产后病。
中草药调理
还有一个非常常用的就是中药调理了，中医师经过望闻问切四诊合参，对每一位孕产妇的情况做出判断，进而开出中药调理。
中药督脉熏蒸
督脉，也成为人体的“阳脉之海”是中医理论中的一条经络，起于会阴，止于额，与女性的生殖健康息息相关。熏蒸属于中医的外治方法，通过将中药化为气体，透过皮肤进入腠理，从而刺激微循环系统，改善人体的气血循环。督脉熏蒸是在热疗作用下，将药物作用于皮肤，输送于全身，以疏通经络，达到未病先防、既病防变、瘥后防复的目的。
《黄帝内经》中详细记载了熏蒸治疗疾病的方法。等到唐宋时期，熏蒸疗法已经相当完备，慈禧太后也把熏蒸作为自己日常保养的手段。督脉熏蒸有以下几点功效：
促进子宫康复
改善人体微循环
增强体质
促进乳汁分泌
美容养颜
e蒸孕愈
正如上文所述，督脉熏蒸在产后恢复方面也已经取得了较好的临床疗效，这也是e蒸孕愈的初心所在——“以熏蒸为方，以愈疾为善”。
我们“e蒸孕愈”就是为产妇提供以督脉熏蒸为主导的中医特色产后恢复服务，以及普及、宣传中医产后恢复的知识，在接下来的发展中，我们团队也将坚持“以熏蒸为方，以愈疾为善”的初衷，还每一位妈妈美丽健康，还每一个家庭幸福喜乐。
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