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现在中国人重养生，再加上各种养生保健自媒体的宣传，大部分人对中医的各种名词概念，或多或少都能说个一二，尤其是在夏天雨季到来时，其中常听到人们说的就是“湿气重”。其实在正规的中医教材里，是没有这种说法的，大家常说的“湿气重“类似中医里的湿邪。
中医理论里的六淫：风、寒、暑、湿、燥、火，是六种外感病邪的统称。除了外感六淫，中医理论里还有内生五邪：内风、内寒、内湿、内燥、内热。外感六淫是导致人体发病的外在因素，内生五邪刚是人体的病理表现。所以说，单纯用”湿气重“是没办法说清楚个体的情况的。
现代社会中，内生湿邪的概率比外感湿邪要大。现代人多过度的食用生冷瓜果，一日三餐油腻肥甘，再加上工作压力大，情志不舒，又缺乏运动，人体气滞湿阻，代谢循环不畅，这就成了湿邪形成的基础。在没有看医生的情况下，普通人可以根据一些身体的外在症状，大概判断自己身体是否有湿邪存在。如下图：
通过对比，如果自己身体有多项症状符合，那可以初步断定体内是有湿邪存在(当然这是简单判断，湿邪并不是单一性的，它也可能兼有暑邪、风邪等其他病邪)。既然有湿邪，那就要祛湿邪了。如果大家平时有