上个周末一过完
代表着春节假期（加长版）彻底结束
你的心情是否跟小布一样？
比我们上班更准时的一位是——
冷空气
今天我市各地阴天间多云，局部有分散小雨，最高气温北部22度，最低温度14度。第二位上班的就是——
雨
说起这第三位上班的
那可就厉害了
这位大BOSS名为——
回南天
这不是演习！
这不是演习！！
这不是演习！！！
多重暴击正式上线！！！！
即将给惠州人带来
预计，今天我市各地阴天间多云，局部有分散小雨，最高气温北部22度；27日，多云到阴天，局部有小雨，早晚有轻雾或雾；28日，北部地区小到中雨，中南部地区小雨，早晚有轻雾或雾；3月1日，多云，早晚有轻雾或雾；2到5日，阴天间多云，有小雨，早晚有轻雾或雾。雨雾时能见度较低、道路湿滑，出行请注意水陆交通安全。
回暖+潮湿
种种迹象表明
我们有望迎来年的第一场
回南天
回南天暖青衫湿，惠州街坊知不知？
阳春三月回南时，惠州街坊知不知？
衣物难干愁似海，惠州街坊知不知？
只能说，该来的还是要来……
哪怕小布心里是拒绝的
回南天什么的，真的不想了解一下……
没有一点点防备
没有一丝丝顾虑
你就这样出现在我的世界里
带给我“惊喜”
到时室内的墙是这样的:
只悄悄看了你一眼，就突然就泪流满面
柜子是这样的:
发霉，起皮，水流不止
地板是这样的：
一不注意就溜个旱冰
天花板是这样的：
湿哒哒的是我潮湿的心
窗户是这样的：
流动的水，我的泪！
楼梯也还是这样的：
上下楼的时候一定要注意安全
镜子里的自己
变得特别有朦胧美
感觉自己泡在大海里
变成了美人鱼
小布提醒大家
这几天一定紧闭门窗
特别是关闭朝南和东南的窗户
在转吹北风的时侯将门窗打开
可以在潮湿的地方铺报纸！
地板上和桌子上
尤其是门口等容易湿的地方
更应该多铺两层
房间里点熏香
也能让空气变干燥
还可以去除房间的霉味
用热水加盐拖拖地板
也能很有效地防止水汽在地面凝结哦
除了做好这些外部的祛湿工作
回南天里，免不了体内湿气重
我们也要用“吃”给身体祛祛湿
那么回南天吃什么可以祛湿呢？
清淡饮食是关键，一些祛湿的食物要多吃
回南天对人的身体影响很大，人体内的湿气也会越积越多，产生骨蒸潮热、体倦力乏和腹涨肚滞、大便溏稀等症状。
回南天吃什么可以祛湿？回南天不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。可适量选用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等健脾利湿之品煮粥食用。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
4、薏米
据《本草纲目》记载，薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
5、黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。
6、芹菜
芹菜性凉，有清热除烦、平肝、利水消肿、凉血止血的功效。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。
7、豇豆
豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。
8、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
9、芡实
芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿。在苏东坡的养生之道中，就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。
10、冬瓜皮
冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。
11、鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿的功效，鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。
在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物，比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。
来源：惠州天气、江门发布、医院、网络等
编辑：邓小婷
惠州发布综合整理
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