气虚体质有何特征？
气虚体质是由于一身之气不足,以气虚体弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。共主要特征为:元气不足,肌肉松软不实,平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱,易患感冒,内脏下垂等病。此外,性格内向,不喜冒险,不耐受风、寒、暑、湿邪。气虚体质者平时应多食用具有益气健脾作用的食物如白扁豆、红薯、山药等。不吃或少吃荞麦、柚子、菊花等。
气虚首选食材及药膳
气虚体质者宣吃性平偏温、具有补益作用的药材和食材。中药材有黄芪、人参、西参、党参、太子参、山药等。果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、山药、莲子、白果、芡实、南瓜、包氧,萝卜、土豆、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑等。产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味料有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有、小米、黄豆制品等。
宜常喝性平偏温、具有补益作用的汤水
补气益血，健胃理肠
人参红枣山药汤
配方
制作
功效
补气益血
健胃理肠
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