年5月20号，迎来了庚子年的小满。这是二十四节气的第八个节气。
庚子年的夏天，不会太凉快。如今的夏天早已不是从前的夏天了，我们生活的环境变复杂了。
有没有人发现夏天很多人容易出现腹泻，用中医来讲，这是你的脾胃太虚弱了，那夏天来了我们要做些什么呢？
首先，你肯定要防暑吧，其次你还要防寒，因为从室外进入到空调房，温差变大，第三适当的补气生津，天热脾胃本身比较虚，加上出汗，气随津脱，所以需要补气生津。第四健脾祛湿，江南地区，夏天的暑湿湿热环境，尤其是整天空调房坐着不动的，可以多泡脚。如果是孩子，那还需要加上第五点，积食。
今天紫苏就来给大家推荐三个好搭档，孕妈妈也可以吃哦!
1白扁豆是不是大家对它的印象就是一味祛湿药，其实别人在中药学里是被放在补气药里的。
《本草纲目》里认为它可以止泻痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴。它可以一边帮你补脾，一边化湿。所以它特别适用于脾虚加湿证。
参苓白术散里就有白扁豆+白术+人参等。
划重点，在陈士铎的《本草新编》里写到白扁豆可以安胎的，也就是孕妇也可以吃的，即便没有怀孕，备孕吃它也是极好的。最简单的方法，白扁豆和粳米1：3同煮成粥，有人不知道白扁豆长什么样的吗？不知道的，来我们丰溪堂购买就对了。2莲子莲子是荷花的果实，这大家都知道吧，应该都认识吧，《本草纲目》里说莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿。简单点说，就是莲子是健脾益气的，它还可以益肾，养心安神。在进入小满以后，接下来少阳相火，少阴君火，两火相加，所以真的需要多注意养心安神，在心烦气躁时可以煮一点莲子百合汤，3芡实芡实也是补脾的，而且益肾，我们的脾是恶湿的，肾是恶燥的。凡是补脾，对脾有益的，往往偏温燥；凡是补肾的，往往是润泽的，偏湿的。那两者需求相反，我们又该如何权衡利弊呢？这时候我们就需要把我们的芡实拿出来说一说了，芡实最可贵的地方在哪里呢？就是两者皆能顾及。芡实一方面可以补脾除湿，另一方面又可以收涩固涩补肾。一说到这个特点容易让人想到谁？是山药没错了，但唯一不同是，湿盛中满者不用山药，从某种程度上来看山药不祛湿的，山药的强项在于补脾肺之气，益肺肾之阴所以如果是阴虚体质的，但又湿气偏重，就可以芡实+山药。老人，孩子，孕妇，夏天用一点芡实与山药炒熟后，弄成粉末，每天和粥调服，可以祛湿补脾，同时补脾肺肾之阴。还有很多妈妈问如何养护阴虚的孩子，除了早睡不熬夜，这个方法就很不错啊。
总结一下：小满后，不仅要防暑热，还要防寒，还要健脾祛湿，还要兼顾补气生津。但这四点之中，最最重要的是健脾祛湿。健脾的“健”到底包含了什么？我认为包含了补脾阴，补脾气，消积，祛湿等等等等只要脾胃强健了，过敏，湿疹，积食，都会远离你。但切记，不要认为健脾只有靠吃，小儿还可以用小儿推拿，除此之外，要记得让孩子早睡，让孩子多运动。运动出汗可以帮助排湿，还可以调畅情志。简单一点，医院定制您的专属膳食营养，名医把脉，体质辨识，定制专属膳食营养。－添加客服在线咨询－江西省名中医余信恭常年坐诊中医儿科中医妇科
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