"湿气不除百病生”。湿气，它存在于体内，不容易被人所发觉。
如果湿气在体内长期存在，也有可能转化为风湿，会伤害到人们的健康，给人们的生活带来困扰。
养生上有秋来伏不去，祛湿养脾胃的说法。立秋后，天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。所以祛湿势在必行。
那么秋天除湿吃什么好呢？白扁豆白扁豆一身都是宝。它的果皮（扁豆衣），花，叶均可入药。有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱，泄泻，呕吐，暑湿内蕴，腕腹胀痛，赤白带下等病。白扁豆的矿物质与维生素含量很高，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的作用。冬瓜冬瓜含水份多，维生素C多，具有清热利水，祛湿解毒的功效。钾盐含量高，钠盐含量低，高血压，浮肿病等食用，可达到消肿而不伤正气的作用。另外，冬瓜还有"减肥瓜"之美誉。它含有丙醇二酸，能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转为脂肪，常吃可保持形体健美。黄瓜黄瓜味甘，甜，性凉，苦，无毒，入脾，胃，大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，还有减肥功效。
黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。红豆红豆性平和味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓的功能。
红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质，脂肪，糖类，钙，磷等成分，具有清热利尿，祛湿排毒作用。绿豆芽绿豆芽具有清热解毒，利尿除湿的作用。适用于饮酒过度，湿热郁滞，口干口渴，小便赤热，便秘，目赤肿痛等患者食用
绿豆芽中含有丰富的维生素A，可有效改善由维生素A而引起的夜盲症，经常食用，可有效改善视力。在秋天气温渐渐转凉之时，一定要祛除体内湿气，防止暑湿和寒湿的两面夹击，也是给冬季御寒打下良好的基础。如何预防秋季湿气侵体呢？不吃寒凉之物入秋后，万物收敛。要注意不吃寒凉之物。寒凉食物会导致体内阳气不足，危害健康。不喝冰冷饮料，寒凉食物，冰淇淋等这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。不吃辛辣之物秋季，易犯”秋燥“，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物。烧烤食物，辣椒，生姜，花椒等食物要尽量少吃。古书有云”一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜“。秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。不吃油腻之物秋季天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之”贴秋膘“之说。很多人便开始大鱼大肉进补起来。此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇