中医讲：“湿气是百病之源”，对于一些体内湿气过重的人群来说，很容易影响人体正常的水湿运转，而且也会造成大量湿寒之气的堆积，不利于身体的健康。
所以在平时，一定要注意做好祛湿的工作，这样才有利于身体的健康。
而对于一些湿气过重的人群来说，除了日常不注意保暖不注意，脾胃虚弱之外，与日常饮食不注意也有一定的联系，特别是以下这三物，也是劝你赶紧远离。
湿气重？3物尽早列入“黑名单”
油腻的食物。在日常生活中，对一些体内湿气过重的人群来说，与脾胃失调也有一定的联系，而对于这类人群来说，在平时像一些油腻的食物，最好忌口。
因为这种食物，大量食用的话，就会加重脾胃的负担，这样也会影响正常的水湿运转，造成湿气过重的情况，不利于身体健康。
所以说，像这种油腻的时候，也是劝你及早列入黑名单，这样或许有助保护脾胃，排出湿气。
寒凉的食物。在日常生活中，对于一些体内湿气过重的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物，也是最好少碰。
因为这种食物，大量食用的话，不仅会加重体内湿寒之气的入侵，也会导致脾胃虚弱的问题加重，不利于身体的健康。
所以说，像这种生冷寒凉性的食物，也是劝你尽早忌口，这样或许有助保护脾胃，让你无湿一身轻。
太咸的食物。在生活中，很多人也是相对比较重口味，比较喜欢吃一些腌制类的，或者是高盐食物，但是这种食物，大量食用，不仅会导致血压升高，加重肾脏的负担。
而且也会刺激脾胃受损，造成湿气的堆积，不利于身体健康，所以说，像这种食物，也是劝你最好少碰，这样或许有助排出湿气，保护脾胃健康，
所以对于一些体内湿气过重的人群来说，像以上几类食物也是最好少碰，这样或许能够减轻脾胃的负担，排出湿气，保护身体的健康。其实，要想祛湿排毒，常吃以下几种食物也是不错的选择，一起了解下。
常吃它，或能无湿一身轻
红豆薏米粥。相信很多人都知道，薏米在祛湿这方面，有着独特的效果，而对于一些体内湿气过重的人群来说，坚持喝一些红豆薏米粥的话。
能够帮助其的健脾养胃的功效，同时也可以起到祛湿排毒的效果，加速体内湿气的排除，让你无湿一身轻，对身体健康有帮助。
白扁豆。其实，对于一些湿气过重的人，在平时也可以常吃一些白扁豆，白扁豆能够起到健脾祛湿的功效，提高脾胃功能。
增强脾胃的水湿代谢能力，加速毒素以及湿寒之气的排出，让你的湿气一去不复返，保护身体健康。
豇豆。豇豆这一种食物，也是一个健脾祛湿的佳品，而在生活中，对于一些存在脾胃虚弱或者是消化不良的人群来说，常吃一些豇豆，能够帮助起到一定的调理效果。
同时也可以加速体内湿寒之气的排出，起到祛湿排毒的功效，对身体健康有着一定的好处，让你无湿一身轻。
山药。山药这一种食物，能够起到健脾养胃的功效，而且坚持食用一些山药，还可以帮助增强脾脏的水湿运化功能，缓解脾胃虚弱的问题。
同时也可以增强人体的消化吸收能力，维持人体正常的水湿运转，起到祛湿排毒的功效，让你无湿一身轻，脾胃也会感激你。
今天的分享就到这里，喜欢可以