大家好，我的中文名字叫胃，外文名叫stomach，我生活在腹腔之内，拥有独立开间，并有两个大门，前门是贲门，后门是幽门，楼上住着食管，楼下住着小肠。我成人后容量约50ml到ml，喜欢温暖易消化的食物，不喜欢寒凉和辛辣刺激的食物。我的职能像是一个加工厂，食物进入口腔，经过牙齿的初步咀嚼研磨，变成碎片颗粒，经过食道运输至我的领地，工人们会对它们进行再加工，研磨变成食糜，并且加入消化液腐熟，加工后的食物会运输至小肠，再进行下一步的消化吸收。当然，如果你吃饭很快，咀嚼时间短，整块的食物就会堵塞机器，我需要花很长时间和力气加工，因此工作进展会很慢，货车来不及运输会导致食物越堆越多。我的工作时间不固定，会根据主人进食的时间来运转，但是我也会有休息的时间，如果在这段时间进食，那么食物会先堆积在工厂，不能正常加工，尤其是夜间进食后，还会因胃胀而影响睡眠；同时因为我是一个小工厂，所以每次加工的食物量有限，如果一次性进入太多食物，会造成机器超载而无法运行；总之，如果不能按时规律定量的进食，你就会出现腹胀、呃逆、嗳气、打嗝、恶心、呕吐等不适症状。
那么怎样对我进行保养维修呢？
我们应远离致病危险因素
一戒长期精神紧张，二戒过度劳累，三戒饮食不节，四戒酗酒无度，五戒嗜烟成瘾，六戒浓茶、咖啡；因此，有节律的起居饮食，适当的运动锻炼，保持心情舒畅，合理搭配饮食都可以降低或避免胃病的发生。
敲揉胃经及按摩穴位
胃经起于迎香穴，沿乳中线、腹部下行，从大腿前侧至膝髌沿胫骨前行至足背。循经敲打，可以使经脉气血运行通畅，缓解不适症状。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处，大约在肚脐往上一横掌处；天枢穴位于肚脐左右约3指宽处；足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘；通过按摩胃经穴位及摩腹，可以调和气血、通畅胃肠。如若进食生冷或受凉后，还可通过艾灸或隔姜灸温中散寒止痛。
饮食调养
粥类具有养护脾胃的功效；另外，山药、大枣可健脾益气养胃，莲子、赤小豆、白扁豆可健脾利湿和胃，葱姜蒜可温中开胃，山楂可消食化积。
《素问·玉机真脏论》说：“五脏者，皆禀气于胃。胃者，五脏之本也。”胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰。只有经过胃的腐熟，水谷才能游溢出人体所需要的精微物质，人的气血才能充盛，脏腑组织才能得到水谷精微的充养而发挥其各自的生理功能。因此对于消化吸收中起着举足轻重的关键作用的胃，我们应该更加爱护。
作者：医院消化肿瘤科刘宏伟
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