中西医诊疗白癜风 http://m.39.net/pf/a_5334051.html春分节气春暖花开，但是春雨润如酥，空气的湿度也越来越大，空气中水汽多，湿气重，人长期处于潮湿的环境，就会湿邪入体形成湿气，容易带来各种“湿症”，让人觉得很疲惫很困很累、昏昏欲睡，要想祛湿，在饮食上也能有所调节。今天我就要给大家推荐一款米糊，做法简单，打出来的浆液很细腻，养分更容易被人体吸收，早餐喝一碗，祛湿和健胃脾，再配上点馒头或是面包，营养健康，特别适合广东现在这个天气，它就是芡实莲子薏米糊。
我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，早餐吃得好，补充了营养，一天才有精神，我经常喜欢做米糊当早餐饮品，简单快捷，方便省事，也会根据季节的不同变化着花样。这芡实莲子薏米糊，不失为一道适合春分节气享用的饮品，很多人都知道，湿气重的人可以常吃些薏米，薏米有排湿的作用，但薏米性寒，而白扁豆就不一样了，有暖脾胃、清湿气作用，祛湿的同时不伤脾胃，同时还添加芡实和莲子等，对于祛湿和健胃脾来说，这几样食材都有很好的效用，红枣的添加让米糊本身带着丝丝清甜与香浓，在这湿气重重的天气喝是再好不过了，一起试试吧。
：小米20克、芡实20克，白扁豆15克，薏米15克、莲子12克、红枣3个，冰糖适量（可不放）
2、芡实、白扁豆和薏米在煮之前最好用水浸泡一下，虽然用破壁机打米糊都不需要浸泡豆子，但是浸泡过后打出的豆浆更滑。
3、把芡实、莲子、薏米和白扁豆放入破壁机里面，红枣去核后也放进去，倒入适量小米可以增加细滑口感，然后倒入适量清水，水量到ML的刻度线就行了，如果喜欢稠点的可以放少点水；
4、选破壁机的营养米糊键，没有繁琐的工序，等待完成的提示音响起，根据个人口味加入少许冰糖即可，我放了红枣，所以不加糖。
味道是比较清淡，但是这个效果是很好，比牛奶豆浆强，老少皆宜，每周喝上两三回，健脾祛湿，春分时期要多喝！
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1、这米糊的食材比例看个人喝多少，着重补哪里，用量和比例都很灵活。
2、红枣自带甜味，喝不惯原汁原味的可以放糖调味再喝。
