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记住春天千万不要让孩子吃这些东西 [复制链接]

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我常说,顺时养生,顾护孩子也一样。日常的饮食需要根据季节特点来做调整,想知道春季的饮食禁忌,首先要了解春季的气候特点。春季气候有两大需要警惕的病邪,那就是风邪和湿邪。什么是风?

《黄帝内经》中有“风为百病之始”“风为百病之长”的说法。风为春季的主气,故风邪引起的疾病以春季为多,但又终岁常在,不限于春季,其他季节也可有风邪为病。风邪具有轻扬、升散、向上、向外的特性,故风邪致病常侵袭人体的上部、肌表、腰背等部位。肺为脏腑之华盖,外合皮毛,风邪外袭,常伤于肺,使肺气不宣,而见鼻塞流涕、咽痒咳嗽等症。春季发生的许多急性传染病,开始都与风邪有关,故日常的养生保健就显得尤为重要。什么是湿?

湿是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。其实,“湿”是中医学中的一种病理因素,它可以是因为感受了外界的湿邪,比如有些人长期居住在潮湿的环境里就容易感受湿邪,这是“外湿”。春季雨水多了起来,湿气也重,尤其是南方地区,外界环境影响身体健康,在湿气重的地方,更要注重祛湿。也可以因为脾胃虚弱,不能正常运化而内生,这是“内湿”。春季饮食禁忌:减酸、忌湿、忌动风发物

既然我们知道,春季风邪和湿邪会联合作恶,那么在饮食上就要少吃一些会助长这些病邪的食物。

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少吃酸味食物

药王孙思邈在《备急千金要方》中写到:“春七十二日省酸增甘以养脾气”,简单来说就是少吃酸的,多吃甜的,来温养脾气。肝气在春季活跃旺盛,酸味食物会帮助肝气疏泄,若肝气舒畅太过,会克犯脾土,影响脾胃的正常运化。酸性食物

山楂、番茄、柠檬、橙子、百香果、桑葚、乌梅、猕猴桃、酸奶、醋等。

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少吃易生湿的食物

春季气候潮湿,对脾胃是极大的挑战。若要减少体内的湿气,除了通过食疗祛湿,更应该从饮食摄入着手,从根源上减少进食容易生湿助湿的食物。寒凉、难消化的食物,是最容易生湿的。

性味寒凉的食物

性味寒凉的食物大多有清热、滋阴的功效。寒凉、清热的食物容易损伤脾阳,导致脾胃运化失利,加剧湿重的情况;而如果孩子本来就湿气重,还吃滋阴的食物,只会越来越湿困。寒凉食物

寒凉的水果:梨、香蕉、杨桃、橘子、李子、柚子、枇杷、草莓、竹蔗、柿子、西瓜等。

寒凉的蔬菜:茭白、丝瓜、莴笋、白菜、蘑菇、黄瓜、竹笋、苦瓜、冬瓜、西洋菜、马齿苋等。

寒凉的水产:田螺、海螺、螃蟹、蚬肉等。

难消化的食物

脾虚的孩子,进食难消化的食物就更容易导致积食,水谷精微无法被吸收,滞留在脾胃就会转化为湿滞。难消化的食物

肥甘厚味,如过多的肉类、炸鸡、烧烤等;甜腻之物,如糖果、点心等。

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少吃动风发物

风邪是春季主令,春季要少吃动风发物,以免助长风邪。动风发物容易使人生风,可诱发身体的过敏反应,患有过敏疾病的孩子更要谨慎食用,有湿疹、水痘、荨麻疹等皮肤类疾病忌吃。动风发物

虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽、蘑菇、慈菇、螃蟹等。

春季多吃健脾、祛湿、疏肝食物

上面和家长讲了一遍春季饮食禁忌,家长可以收藏起来,平常给孩子安排饮食时多对照参考,帮孩子避避坑。结合春季的气候特点,家长可以在孩子消化好、无病痛的时候,给孩子吃点健脾、祛湿、疏肝的食物。另外,辛味食物可以向上发散、振奋阳气、通行气血,有助于孩子阳气升发,可以适当给孩子多吃一点。辛味食物:陈皮、生姜、葱、蒜、洋葱、香菜等;健脾食物:山药、陈皮、茯苓、白扁豆、薏米、花生等;祛湿食物:木棉花、土茯苓、赤小豆、白扁豆等。疏肝食物:佛手、鲈鱼、菊花、枸杞等。总之,春季的饮食要减酸、忌湿、忌动风发物,适当吃些健脾疏肝的食物记住五谷为养的原则,饮食不要过饱。这样才能让宝宝在春季更好的生长呀~如需了解更多,请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务微信:myye002(如已经有助教老师微信的,则可不必重复添加!)戳原文,进入商城有惊喜!

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