上次说，有一种常见的女性的舌象是舌质淡，这是血虚的舌象。那还有一种非常非常常见的女性的舌象是：舌体胖大、舌苔较厚、舌边缘有齿痕。
就有些类似于下面的这种舌象，不过很多妹子的舌象比这个舌苔还要厚很多。
这种舌象是典型的湿气重的舌象，我帮大家辩证后发现，现在湿气重的妹子也好多啊。
如何判断自己是不是湿气重呢？现在妹子们跟着妖姐一起，从头看到脚，看看你的湿气是不是很重。
1、看舌象：胖胖肥肥的舌头，厚厚的舌苔、舌头边缘有齿痕（符合其中的两点以上就是湿气重舌象）。
2、看头发：头发容易出油，容易有头皮屑。
3、看面部皮肤：面部容易泛油光，容易长痘痘，毛孔比较粗大。
4、看嘴巴：容易有口臭、口气不清新、喉咙里容易有痰。
5、看前胸和后背：前胸和后背容易长小疙瘩、小痘痘。
6、看肚子：小肚子比较突出和明显，小肚子上面的肉比较松。
7、看私处：私处容易有异味，容易瘙痒，白带比较多。
8、看脚：脚底容易起皮脱皮，容易有脚臭，有时会有脚气。
9、看精神状态：做事情提不起精神，懒得动，容易累。
如果，你符合上面大部分的情况，那么说明你身体的湿气重了，符合的情况越多，湿气越重。
反正，湿气重的人，哪怕你特别注意个人卫生，给人的感觉，还是脏脏的，不清爽。
就是我觉得，妹子们要变好看，先把自己收拾的干净利落，看起来清清爽爽，这才是最关键的。
试想一下，如果你的生活当中，遇见一个清清爽爽、利利落落的妹子，发丝清洁，皮肤干净无油污无痘痘，身材适中，小腹紧实，身上无异味，隐隐能闻到刚洗净晒干衣服的味道……那会多么让人喜欢啊。
所以，我们要祛湿啊，当一个清清爽爽、干干净净、身上清新好闻的妹子。
那么，我们应该怎么祛湿呢？
——首先，要控制饮食。
我们人类存在的几百万年里，也就是最近几十年，大部分人才能吃饱饭，所以，我们人类的基因里，天生就有一种特别能对抗饥饿的基因。这决定了我们所有人的体质，是很能扛饿的，但却对吃的太饱无能为力，现在的很多疾病比如高血脂、脂肪肝、胃病等，都是吃太饱引起的。
一开始，我们吃的太多，也许我们还年轻，并不会得病，但身体的湿气就会加重。
所以，要祛湿，最重要的，饮食要合理：不要吃的太饱，少吃肥甘厚腻油炸甜的食物。
很多美食，都是油大糖多精致淀粉含量高，吃起来一时爽，吃完湿气重哭也没用。
如果你长时间的处于饱腹的状态，吃了太多的肥甘厚腻油炸食品，湿气不找你找谁呢？
推荐特别适合湿气重的妹子吃的主食。窝窝头~每天至少代替精米面吃一餐，时间长了，湿气重的情况会得到减轻，在不饿肚子的前提下，小腹会慢慢变小。
——然后，要多运动啊。
有妹子一听我说她湿气重就问我，“那妖精，我应该吃什么药啊？”
可爱的妹子，不要一听到祛湿，养生，保健，调理身体就马上想到吃药，先改善一下自己的生活习惯再说。
其实，最最好的祛湿方法，不是吃什么药，而是运动。
怎么运动，当然还是有讲究的。最最祛湿的运动，就是有氧运动，活动起来，身体热乎起来，然后出微汗。
你做有氧运动，然后出微汗，其实就是在排湿。
记得，一定要那种微微出汗才起效——
运动量太小，连汗都不出不行；
出太多汗也不好，因为汗是我们的津液所化生，出太多汗会伤津。
运动之后，身体热起来，微微出汗的感觉是最好的。即锻炼了身体祛了湿，又不至于过度的透支。
——还有，祛湿可以多泡脚。
有的妹子可能会说了：妖精，我平时工作太忙啊，根本没有时间运动啊，晚上回家累成狗，也没有精力运动啊。
如果今天没有时间运动的妹子，想祛湿的话，可以泡脚，泡到什么程度呢，也是身体出微汗，脚暖和起来了，头顶渗出一层薄薄的汗即可。
祛湿泡脚，水里面应该加什么呢？这个要看体质。
如果是湿气重又怕冷的妹子，可以用花椒煮水来泡脚；
如果是湿热的妹子，可以用龙胆草+夏枯草泡脚；
如果是痰湿的妹子，可以用温胆汤泡脚；
泡脚的时间不限，主要目的就是出微汗为止，如果你不爱出汗，那就多泡一会即可，不必拘泥于时间，反正泡脚的时候，休息、追剧、看书、吃东西都不耽误。
——最后，再给大家介绍一下祛湿的食物。
湿气重的妹子要多吃这些健脾祛湿的食物啊。
健脾祛湿的食物有：山药、茯苓、薏米、冬瓜、赤小豆、陈皮、莲子、老姜、白扁豆、荷叶等。
发现一个规律没有，健脾祛湿的食物大都不是很好吃。都是苦苦的，不甜，没有油脂没有糖份。
是啊，健脾祛湿的食物，是帮助你运化的，而不是帮助你补益的，运化的，就是打扫卫生的家伙，是帮你扫除垃圾的，板着铁青的一张脸，大部分怎么会和美味有关系呢。
不过，为了祛湿，如果觉得有效果，要坚持的啊，人生总不至于美食这一件事情，湿气祛除了，脾胃好了，才能继续享受美味啊，你说对不对呢。
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