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脾ldquo虚rdquo的人,身 [复制链接]

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脾脏可以促进人体消化、吸收食物,对于人体正常运转具有很好的作用。

俗话说"脾脏虚弱,人就虚一半"脾脏受损后,除了消化系统出现障碍,人体运化水的能力也会下降,导致体内湿气横生。

而湿邪入侵人后会对人体造成严重的伤害,俗话说"千寒易除,一湿难祛",对于湿气重的人来说,容易产生各类问题。

吴先生今年34岁,生活在沿海城市,小时候就喜欢玩水,长大后也是如此,有事儿没事就喜欢去游泳。

可是吴先生有一个不好的习惯,每次游完泳也不擦干身子,就等着"风干"。并且,吴先生还喜欢吃凉食,每次做好的饭,吴先生总是等放凉了再吃,这样不烫,吃的也快。

后来,吴先生出现了大便稀溏,并且每次冲马桶冲不下去,每次上完厕所就需要用马桶刷刷一遍,并且舌苔也越来越厚,还出现了泛黄,舌尖部位出现了齿痕。

掏耳朵时,耳禅也是湿乎乎的,这让吴先生很疑惑,在医院检查,之后发现吴先生是脾脏虚弱,体内湿气较重。

医生提醒,脾脏虚弱,人体会出现4种表现:

1、大便稀软粘性强

正常的大便泛黄软而有型,若上厕所时,发现大便稀软,且冲厕时粘黏在马桶上,多是由于脾虚体内湿气重所致。

脾脏虚弱后,对于体内的水分运化就会出现障碍,从而大量的湿气就会导致胃寒,大便就会出现溏稀不成形。

2、嘴唇干裂无血色

脾脏虚弱的人,消化系统也会出现问题,嘴巴就会出现发白,且干裂的现象。

若同时出现舌苔较厚,舌尖出现齿痕,口干的现象,很有可能是脾脏虚弱所致,切勿拖延,一定要及时进行调理。

3、喉中有痰

晨起后,胸部就像有一块儿大石头压着一样,喘不过气,并且,喉咙中总感觉有异物,想咳咳不出来,也咽不下去。

当体内湿气过重,肺部就会聚集较多的痰液,就会出现喘不过气,喉中有痰的现象。

4、浑身乏力

脾脏虚弱,体内湿气过重,人就像裹着一个湿抹布一样,浑身沉重无力。

就算经过一夜的休整,也得不到改善,并且还经常伴有流虚汗,躺也不是,站也不是的现象,均是由于脾虚所致。

这2件事常做,体内湿气不请自来

第1件:洗完澡不擦干身体

现在每天洗澡是正常的现象,但是,洗完澡后一定要擦干身体,不要让水分残留在身上,否则,水湿就会通过皮肤进入到体内。

对于脾脏来说,水湿的入侵,会打乱脾脏对体内水的运化,从而会导致体内的水分排泄不出去,出现体内湿气加重的现象。

第2件:吃冷食

脾脏是一个温性器官,若经常吃冷食,会导致食物内的寒气入侵,从而致使脾脏受伤,对于水的运化会出现障碍。

因此,夏季要少喝冷饮,不要把饭菜放凉再吃,一定要多吃一些温补的食物,如:生姜、薏米红豆等。

脾脏不好的人,做好2件事,健脾祛湿

1、适当运动

中医讲:"动则生阳",即身体在运动的过程中会产生大量的热能,对于脾脏虚弱的人来说,有很大的益处。

此外,运动也可以起到排汗的作用,可以将体内的湿气同汗液一起排泄出去。

2、推腹法

按揉腹部,可以促进人体三浊的排泄,即:废气、废水、大便。

按摩方法:双手交叉,手掌部位放在腹部,以顺时针的方向进行揉按,每次揉按30次,每天揉按10次即可。

小结:

脾虚湿气重,身体这7个信号很强烈:

1,感觉整天昏昏沉沉,没有精神

2,皮肤无光,出油严重,长痘长斑

3,皮下容易有小水泡

4,肢体酸困,身重不爽,手脚冰冷

5,大便不成形,粘马桶,小肚子大,赘肉多

6,关节酸痛沉重,屈伸不利

7,睡觉流口水,舌苔白腻或者黄腻

为什么说健脾是核心?

脾虚的人基本都是湿气重,因为脾主运化,脾虚运化不好,水液聚集在体内无法排出,时间久了就会被湿气所困,整个人变得很油腻!

所以说祛湿的核心是健脾,二者双管齐下才能事半功倍,解决问题,否则本末倒置!

健脾祛湿,除了生活中做上面的2件事外,推荐小金方:山药,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,干姜,桔梗,大枣,白扁豆,罗汉果,炮制后打粉,代茶饮,坚持1-2个月,脾胃强壮,湿气祛除,神清气爽!

其中:

1、干姜温中,温暖脾阳,固护脾胃。

2、茯苓既能健脾,又能渗湿,对于脾虚运化失常所致湿气,茯苓有标本兼顾之效。

3、桔梗有升气的作用,可以使清阳上升。

4、赤小豆含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,常吃可以起到祛湿气,瘦身的效果。

5、大枣健脾和中,使脾气健运,湿邪得去。

6、山药健脾气,补中益气,除寒热邪气;

7、生薏苡仁消水肿,祛风湿,清热利湿;罗汉果清热凉血,生津止渴,润肺化痰。

以上食材之间相互配合,搭配精当,各有主次,实现了健脾与渗湿并用、以补而祛湿,非常适合脾虚湿气重的朋友。

转载目的在于传递更多信息,并不代表本

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