北京白癜风治疗医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/最近听到一句话，很喜欢。
“太阳没有迎面而来，
是我朝着它而去！”
不是心灵鸡汤，
是我们对待生活的态度，
亦是对待健康的态度。
在养育孩子的时光里，
我们消耗了许多气血
……
……
嗯，
要补一补了，
才有力气，朝着阳光走去。
对于补气血，如果弄清两个问题，思路就很简单清晰，用中医总结了很久的经典方子，起到事半功效的作用。
两个问题是什么呢？
一、身体素质好，制造气血的机器正常运作，无奈每日气血消耗太多了，所以直接补气血就解决了。简单来说，就是给身体多供点货。
二、身体里制造气血这个大机器出现问题了，即便大量输送资源进去，用处也不大，关键是无法从根本上解决问题。脾胃是气血生化之源，是制造气血的大机器，所以把脾胃维修好，非常关键。
补气血
固定时间来食疗，比较容易记住，比如例假完全干净后，此时身体相对比较通畅，吸收能力也比较好，可以给自己连续熬三天的药膳。
推荐：黄芪当归汤
黄芪，能补一身之气，五脏六腑的气都在补，主要是补肺气和脾气，其力道绵柔而缓和。
气血是一起工作的，一阴一阳，紧密合作。补血推荐当归，为什么不是阿胶呢？阿胶虽好，但它有一个缺点，就是滋腻，必须先过了“脾胃”这一关，才能起作用。
当归就没有这个缺点，不仅价格便宜，而且人家也很能干，能补血还能活血，多数人都有一些淤血，比如月经量少、有血块、颜色暗的人就适合用当归。
黄芪当归汤是李东垣推荐的经典方子，用这个方子一定要记得“黄芪多，当归少”的原则，一般情况下，用黄芪30克，当归5克与乌鸡或排骨一起炖汤喝。如果没有时间，我们可以泡水喝，克数可以相应减少。
如果想要进阶版，可以到中药房里买“八珍汤”药膳包，这个八珍汤与我们熟知的八珍糕不一样，它是经典补血“四物汤”和补气“四君子汤”，组合的气血双补的“八珍汤”，也是医家常用的经典方。
PS：药材质量有好坏区别，记得去专业靠谱的中药房里购买。孕妇、感冒生病时忌用。
修理脾胃
如果我们脾虚湿气重，很多补气血的药材很难过脾胃这一关，所以健脾祛湿才是解决问题的关键，此时我们考虑用补脾经典中成药——参苓白术丸。
参苓白术丸组方：
人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草等。
仔细看这些药材，都是我们很熟悉的老面孔呀，处方是经典的补气“四君子”汤加上了“茯苓、薏苡仁、白扁豆”来健脾祛湿，再加上砂仁来理气、行气，桔梗来入肺，提肺气，脾肺同养，可以算是非常温和的一个中成药。
除了脾虚湿气重问题外，脾胃还会被其它各种问题困难，爱自己的最好方式就是有空去找中医聊聊天，了解自己的健康状态，不方便熬药，选择适合的中成药也有很好的效果。
补气血，最好方式就是好好睡觉，回收能量。
很多妈妈哄完孩子睡觉后，发现自己睡不着了，多数人是因为白天一直转个不停，心神外越，大脑一直不受控制，好像没有想什么事情，但是又好像不断有事情在大脑里飘过，此时关键是把“心神收回来”。
等孩子入睡后，放下大事小事，因为事情永远做不完，让自己慢下来，关掉手机（看手机会加重心神外越），泡泡脚，然后打坐一会儿，再去睡觉，看起来一段无所作为的时光，最容易把心神收回来，进入深睡眠。
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